όπου ο Δάσκαλος Μιχάλης Γ.Παπαντωνάκης καλύπτει τις θεμελιώδεις ασκήσεις και τις τυποποιημένες τεχνικές στο επίπεδο του Siu Lim Tao, ενώ παράλληλα παρουσιάζει τεχνικές Πακ Σάο, Λοπ Σάο και Που Σάο, όπως επίσης και ασκήσεις για την ανάπτυξη τέλειων ανακλαστικών.

Το έργο αυτό είναι μια πολύ καλή αναφορά αλλά και οδηγός για κάθε έναν που ασκήται ήδη στο Wing Chun ή θα ήθελε να αποκτησει μια καλύτερη κατανόηση του συστήματος.