Με επιτυχία διεξαχθεί το σεμινάριο της ΙΚΜ ΚΡΑΒ ΜΑΓΚΑ Ελλάδος το Σάββατο 12 και Κυριακή 13 Ιουλίου στο ATHENS METRO MALL Αγίου Δημητρίου.
Για πρώτη φορά στα χρονικά του ΚΡΑΒ ΜΑΓΚΑ στην Ελλάδα γίνεται σεμινάριο μέσα σε εμπορικό κέντρο. Διοργανωτής του σεμιναρίου ήταν ο director Ελλάδος Μηλιάς Γεώργιος. Το θέμα ήταν άμυνα σε επιθέσεις εντός και εκτός αυτοκινήτου.

Την Τρίτη 2 Σεπτεμβρίου ξεκινάμε δυναμικά στο Performance 22 στο Ολυμπιακό Σταδιο ελάτε να γνωρίσετε από κοντά το πιο δημοφιλές σύστημα αυτοάμυνας Krav Maga. Κάντε τωρα εγγραφή και θα έχετε έκπτωση 50% για τον μήνα Σεπτέμβριο. Πληροφορίες στο 6944359502.

Την ίδρυση σχολής προπονητών τζούντο Γ' κατηγορίας, ανακοίνωσε η Γενική Γραμματεία Αθλητισμού. Η σχολή θα πραγματοποιηθεί στην Αθήνα από 20 Σεπτεμβρίου 2014 έως 5 Ιανουαρίου 2015.

Οι ευεργετικές ιδιότητες των καλοκαιρινών φρούτων για τον ανθρώπινο οργανισμό

Κατά την διάρκεια του καλοκαιριού ο οργανισμός μας χρειάζεται μία ωφέλιμη και πλούσια διατροφή με θρεπτικές ουσίες, νερό και βιταμίνες, τις οποίες μας παρέχουν τα φρούτα του καλοκαιριού. Τα καλοκαιρινά φρούτα πρέπει να εντάσσονται στην διατροφή μας καθημερινά εκτός από ανθρώπους οι οποίοι έχουν συγκεκριμένα προβλήματα υγείας και θα πρέπει να συμβουλεύοντια τον γιατρό τους για την ποσότητα και το είδος των φρούτων που θα καταναλώνουν.

Σας παρουσιάζουμε τις ευεργετικές ιδιότητες του κάθε φρούτου:

Ροδάκινο: το γευστικό ροδάκινο είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες, οι οποίες βοηθούν στη μείωση της κακής χοληστερόλης καθώς και στην πολύ καλή λειτουργία του εντέρου. Επίσης περιέχει βιταμίνες A και C, ασβέστιο, κάλιο και σίδηρο. Τα 100 γραμμάρια ροδάκινου αντιστοιχούν σε 50 θερμίδες.

Πεπόνι: το δροσερό πεπόνι περιέχει βιταμίνες A και C, κάλιο και καροτίνη. Οι ευεργετικές ιδιότητες των βιταμινών που εμπεριέχονται στο πεπόνι είναι οι εξής: Η καλή λειτουργία της οράσεως και του δέρματος οφείλεται στη βιταμίνη Α. Το κάλιο ρυθμίζει την αρτηριακή πίεση, και η καροτίνη έχει αντιξειοδωτική δράση. Τα 100 γραμμάρια πεπονιού αντιστοιχούν σε 50 θερμίδες.

Καρπούζι: τα 100 γραμμάρια καρπουζιού αντιστοιχούν μόλις σε 20 θερμίδες. Το καρπούζι εκτός από νερό και ζάχαρη, περιέχει βιταμίνη C η οποία έχει αντιγηραντική και αντιοξειδωτική δράση και δυναμώνει σημαντικά το ανοσοποιητικό σύστημα του οργανισμού. Επίσης περιέχει λυκοπένιο, το οποίο έχει αντικαρκινική δράση και είναι επίσης αντιοξειδωτικό.

Νεκταρίνι: τα 100 γραμμάρια αντιστοιχούν σε 47 θερμίδες. Το νεκταρίνι περιέχει μεγάλη ποσότητα φυτικών ινών οι οποίες βοηθούν πάρα πολύ στην δυσκοιλιότητα. Επίσης περιέχει κάλιο το οποίο βοηθά στην αρτηριακή πίεση καθώς και στην καλή λειτουργία του νευρικού συστήματος, ενώ περιέχει και βιταμίνες C και Ε.

Σταφύλι: ένα από τα σημαντικότερα καλοκαιρινά φρούτα που βοηθά τον ανθρώπινο οργανισμό με τις ευεργετικές του ιδιότητές. Τα 100 γραμμάρια σταφυλιού αντιστοιχούν σε 80 θερμίδες. Περιέχει βιταμίνες A, B, και C, ενώ η φλούδα του περιέχει το πολύτιμο φυτικό συστατικό ρεσβερατρόλη.Τα φλανοειδή τα οποία περιέχει εκτός του ότι προστατεύουν την καρδιά, χρησιμοποιούνται στη θεραπεία διαφόρων λοιμώξεων. Επίσης περιέχει την ουσία κονερστίνη η οποία προστατεύει τον οργανισμό από τον καρκίνο και τις καρδιοαγγειακές παθήσεις.

Κεράσι: ένα φρούτο με πολλές θρεπτικές αξίες το οποίο περιέχει φυτικές ίνες, ασβέστιο κάλιο, βιταμίνες C και Α, β-καροτένιο και ανθοκυανίνες. Το β-καροτένιο και οι ανθοκυανίνες έχουν πλούσια αντιφλεγμονώδη και αντιοξειδωτική δράση. Επίσης το κεράσι βοηθά την καρδιά και όσους πάσχουν από ουρικό οξύ.

Βερίκοκο: το βερίκοκο αποτελεί σημαντική πηγή καλίου και περιέχει βιταμίνες A, B12 και Ε. Επίσης περιέχει β-καροτένιο και είναι πολύ πλούσιο σε νάτριο, φώσφορο, μαγνήσιο, σίδηρο και ασβέστιο. Τέλος ρυθμίζει την καλή λειτουργία του στομάχου και των εντέρων και διατηρεί υγιές το νευρικό σύστημα.

Η δικαίωση για τον Δημήτρη Τσεκερίδη, αλλά και για τους προπονητές του, τον Παναγιώτη Χεριστανίδη και τον πατέρα του και συνονόματό του, Δημήτρη Τσεκερίδη, ήρθε στο Ζάγκρεμπ.

Με σκληρή δουλειά πέντε ετών, ο νεαρός παλαιστής του ΠΑΟΚ κατέκτησε το χάλκινο μετάλλιο στο παγκόσμιο πρωτάθλημα εφήβων (στα 84 κιλά) της κροατικής πρωτεύουσας και πλέον καλείται να πέσει στα... βαθιά, γιατί από την επόμενη χρονιά θα αγωνίζεται στην κατηγορία των ανδρών.

Νέο γυναικείο γάντι από την Budoworld - Top Ten

Για την αθλήτρια που θέλει να ξεχωρίζει, δερμάτινο γάντι με ειδικό και πολύ μαλακό γνήσιο δέρμα. Με το που θα φορέσετε θα το αγαπήσετε εφαρμόζει στο χέρι σαν να φτιάχτηκε για εσάς!!!
Διαθέσιμο προς το παρόν 1 τεμάχιο, περισσότερα και διαθέσιμα γάντια μετά τον Οκτώβριο.

Ο Α.Σ. Αίαντας διοργανώνει το 16th Taekwondo Summer Mountain Camp στο Ολυμπιακό Κέντρο Καρπενησίου από 25 έως 31 Αυγούστου 2014.