Κυριακή, 25 Ιουλίου 2021 05:54

Η «προπόνηση» του καλοκαιριού

Για πολλούς αθλητές το καλοκαίρι αποτελεί μια χρονική περίοδο κατά την οποία σταματούν ή μειώνουν σε μεγάλο βαθμό τις αθλητικές τους δραστηριότητες. Εισέρχονται σε μια χρονική περίοδο όπου το πρόγραμμά τους διαφοροποιείται και οι καθημερινοί ρυθμοί μειώνονται δραστικά. Αποτελεί ωστόσο πολλές φορές σημείο προβληματισμού το κατά πόσο μπορεί ένας αθλητής…
Κυριακή, 18 Απριλίου 2021 07:47

Γοναλγία και πως Αντιμετωπίζεται

Το γόνατο είναι μια άρθρωση με ιδιαίτερα κρίσιμο ρόλο σε σημαντικές λειτουργίες του ανθρώπου, με αποτέλεσμα αυτός ο ρόλος να καθιστά την άρθρωση του γόνατος επιρρεπή σε τραυματισμούς και φθορά. Τραυματισμούς κυρίως στους μύες και τους συνδέσμους, αλλά και φθορά στον χόνδρο που καλύπτει τις αρθρικές επιφάνειες.
Η ιατρική κοινότητα συστήνει πλέον στους αθλητές που ανάρρωσαν από covid να κάνουν καρδιολογικό έλεγχο πριν αρχίσουν ξανά προπονήσεις και αγώνες. Κι αυτό γιατί, σύμφωνα με μια μελέτη στις ΗΠΑ όπου τα κρούσματα είναι πολύ αυξημένα, εκτιμάται ότι 1 στους 7 αθλητές των αμερικανικών κολλεγίων, οι οποίοι ασθένησαν από τη…
Ξεκινώντας ας διαλύσουμε μερικούς μύθους…• Οι τένοντες εμφανίζουν φλεγμονή μόνο όταν κοπούν ή τραυματιστούν, γι’ αυτό και ο όρος τενοντίτιδα δεν αφορά όλες τις παθολογικές καταστάσεις των τενόντων. Στις φλεγμονώδεις καταστάσεις οι τένοντες εμφανίζουν πάχυνση.• Σε περιπτώσεις μακρόχρονης καταπόνησης που οδηγεί σε παθολογία, η φλεγμονή δεν είναι ο κυρίαρχος μηχανισμός…
Δευτέρα, 01 Μαρτίου 2021 17:19

Διαρκής κόπωση και αντιμετώπιση

Η εύκολη κόπωση και η έλλειψη ευεξίας είναι ένα πολύ συχνό φαινόμενο που ταλαιπωρεί εκατομμύρια ανθρώπους στις ανεπτυγμένες κοινωνίες. Στατιστικά 4 στους 10 ενηλίκους κυρίως εργαζόμενοι αισθάνονται αυτό το διαρκές αίσθημα κούρασης, ατονίας και κόπωσης. Οι περισσότεροι το αποδίδουν στα ωράρια εργασίας, στις συχνές μετακινήσεις μέσα στην ημέρα, στο στρες…
Πέμπτη, 18 Φεβρουαρίου 2021 14:20

Γοναλγία και Αντιμετώπιση

ΓΕΝΙΚΑ Το γόνατο είναι μια άρθρωση με ιδιαίτερα κρίσιμο ρόλο σε σημαντικές λειτουργίες του ανθρώπου, με αποτέλεσμα αυτός ο ρόλος να καθιστά την άρθρωση του γόνατος επιρρεπή σε τραυματισμούς και φθορά. Τραυματισμούς κυρίως στους μύες και τους συνδέσμους, αλλά και φθορά στον χόνδρο που καλύπτει τις αρθρικές επιφάνειες. Αποτέλεσμα των…
Τρίτη, 26 Ιανουαρίου 2021 08:30

Τι είναι ο πόνος και πως επηρεάζεται;

Ο Πόνος είναι ένα «δώρο» που δεν το θέλει κανένας! Η λέξη «πόνος» προέρχεται ετυμολογικά από το ομηρικό ρήμα «πένομαι» που σημαίνει «μοχθώ», ενώ παρουσιάζει στενή ετυμολογική συγγένεια με τη λατινική λέξη «poena» που αντιστοιχεί στη ελληνική λέξη «ποινή». Σύμφωνα με την IASP (1979), ο όρος «πόνος», συνδέθηκε άμεσα με…
«Το Storytelling δεν έχει μια συγκεκριμένη θεωρία που ταυτίζεται με έναν ορισμό. Είναι εκείνη η διαδικασία έμπνευσης, αποτύπωσης και αντίληψης στο πως μια ιστορία μπορεί να αποτελέσει κίνητρο για έναν άνθρωπο, μια εταιρεία, έναν οργανισμό, μια πόλη, μια χώρα ώστε να μπορέσουν να πιστέψουν σε ένα αφήγημα επικοινωνίας και πολιτιστικής,…
Δευτέρα, 14 Δεκεμβρίου 2020 10:13

Τα οφέλη των συμπληρωμάτων πρωτεΐνης

Περίπου 10-15 χρόνια πριν, τα συμπληρώματα πρωτεΐνης καταναλώνονταν αποκλειστικά από τους bodybuilders και άλλα άτομα που ασχολούνταν με βαριά άσκηση. Σήμερα έχουν ευρεία αποδοχή σε όσους γυμνάζονται αλλά και στο ευρύ κοινό. Ένα μεγάλο τμήμα του γενικού πληθυσμού βασίζεται στα συμπληρώματα πρωτεΐνης για την αντικατάσταση γεύματος και τη μείωση του…
ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΟΙ ΜΕΘ ΚΑΙ ΠΟΙΟΣ Ο ΡΟΛΟΣ ΤΟΥΣ Οι ΜΕΘ είναι ένας χώρος, όπου εξειδικευμένοι γιατροί (μερικών ειδικοτήτων), μαζί με το εξειδικευμένο νοσηλευτικό και το λοιπό βοηθητικό προσωπικό προσπαθεί να διατηρήσει στη ζωή τον ασθενή, που έχει ανεπάρκεια – δυσλειτουργία διαφόρων οργάνων (πνεύμονες, νεφρά, καρδιά, εγκέφαλο, κλπ,) από κάποια…
Η περίοδος της καραντίνας περιλαμβάνει μια γενικότερη «αναστολή» της καθημερινότητας σε κάθε τομέα της ανθρώπινης δραστηριότητας, σε σημείο που αναφερόμαστε πλέον σε μια «διατάραξη της κανονικότητας». Οι επιπτώσεις αφορούν την αναστολή δραστηριοτήτων ή και την υπό συνθήκες έναρξή τους. Στο περιβάλλον αυτό, οι αθλητές αναζητούν στόχους και διεξόδους.
Κυριακή, 22 Νοεμβρίου 2020 10:30

Ρήξη μηνίσκου..ο εφιάλτης των αθλητών!

Ο αθλητισμός και δη ο πρωταθλητισμός σε όλες του τις μορφές παρά τα αναρίθμητα θετικά ενέχει αντίστοιχα ποικίλους κινδύνους και τραυματισμούς, πολλές φορές αφαιρώντας από τους αθλητές την δυνατότητα να συνεχίσουν την πορεία τους στον αθλητικό χώρο. Οι πιο συνηθισμένοι τραυματισμοί που ταλανίζουν κάποιον αθλητή είναι οι κακώσεις, περιπτώσεις αφενός…
Στήριξη σε όλα τα σωματεία, που έκαναν προεγγραφή στο Μητρώο, με οικονομική ενίσχυση ύψους 12 εκατ. €. Η καταβολή της έκτακτης οικονομικής ενίσχυσης, θα γίνει άμεσα ανακοίνωσε ο Υφυπουργός Αθλητισμού Λ.Αυγενάκης σε μήνυμα του προς την αθλητική οικογένεια της χώρας. Όπως επεσήμανε ο Υφυπουργός, η επιχορήγηση θα δοθεί στα ερασιτεχνικά…
Στο χρονικό διάστημα που διανύουμε, εν μέσω πανδημίας εξαιτίας του Covid-19, οι αθλητικές δραστηριότητες έχουν βρεθεί σε κατάσταση αδράνειας. Ο αθλητισμός σε κάθε επίπεδο έχει διακοπεί, οδηγώντας τους «πρωταγωνιστές» σε αναμονή. Έως την επιστροφή στην «κανονικότητα» για όλους τους ανθρώπους, και τους αθλητές ειδικότερα, η συνθήκη θα έχει διέλθει τα…
Παρασκευή, 22 Νοεμβρίου 2019 11:25

Γοναλγία και Αντιμετώπιση

Το γόνατο είναι μια άρθρωση με ιδιαίτερα κρίσιμο ρόλο σε σημαντικές λειτουργίες του ανθρώπου, με αποτέλεσμα αυτός ο ρόλος να καθιστά την άρθρωση του γόνατος επιρρεπή σε τραυματισμούς και φθορά. Τραυματισμούς κυρίως στους μύες και τους συνδέσμους, αλλά και φθορά στον χόνδρο που καλύπτει τις αρθρικές επιφάνειες. Αποτέλεσμα των προηγουμένων…
Ο εταιρικός τύπος της ΙΚΕ εισήχθη με το Νόμο 4072/2012 και έχει αποδειχθεί ιδιαίτερα δημοφιλής. Απευθύνεται περισσότερο στην μικρομεσαία επιχείρηση και είναι η εξέλιξη της μέχρι σήμερα υφιστάμενης εταιρικής μορφής της ΕΠΕ. Πλεονεκτήματα της ΙΚΕ : Δεν απαιτείται ελάχιστο ποσό αρχικού κεφαλαίου. Μια ΙΚΕ μπορεί να συσταθεί με ελάχιστο δυνατό…
Το Claymore (claidheamh-mòr, δηλαδή μεγάλο σπαθί στη σκωτική γαελική διάλεκτο), ήταν ένα μεγάλο και βαρύ ξιφοειδές σπαθί που συνδέθηκε για πάντα με το αδάμαστο πνεύμα των Σκωτζέζων πολεμιστών των Highlands καθώς και των μισθοφόρων τους που πολεμούσαν στο πλευρό των Ιρλανδών τον Μεσαίωνα. Το Claymore, χρησιμοποιήθηκε για πρώτη φορά τον…
Κυριακή, 01 Απριλίου 2018 18:18

Τα 10 απίστευτα οφέλη του μελιού

Το μέλι είναι μια πολύ καλή παραδοσιακή τροφή σχεδιασμένη για μας τους ανθρώπους κατευθείαν από την ίδια τη φύση.
Σάββατο, 17 Φεβρουαρίου 2018 15:49

Οι Μυικές κακώσεις και οι τραυματισμοί

Μυικές κακώσεις και τραυματισμοί ΜΥΙΚΟΙ ΠΟΝΟΙΠρόκειται για πόνους ή ενοχλήσεις σε έναν ή περισσότερους από τους μυς του σώματος. Είναι κάτι συχνό που σχετίζεται κυρίως με υπερβολική γυμναστική ή χειρωνακτική εργασία η οποία μπορεί να οδηγήσει ακόμα και σε τραυματισμό των μυών. Γενικευμένος μυϊκός πόνος μπορεί να είναι σημάδι και…
Σελίδα 1 από 2