thumb elokΗ Ελληνική Ομοσπονδία Καράτε (ΕΛΟΚ) διοργανώνει στις 8 Μαίου 2016 το Κύπελλο εγχρώμων και μαύρων ζωνών Β. Ελλάδος στο ΔΑΚ Πτολεμαίδας.

arseniadis advertΜε επιτυχία πραγματοποιήθηκαν στις 21 Απριλίου 2016 οι εξετάσεις εγχρώμων ζωνών στον Α. Σ. "Γεράκι" ο οποίος δραστηριοποιείται στη περιοχή της Καλλιθέας. Ο προπονητής του συλλόγου Κυριάκος Αρσενιάδης δήλωσε στο περιοδικό μας, ότι είναι πολύ ικανοποιημένος από το πρόοδο των αθλητών του. 

filis21416Σάρωσαν κυριολεκτικά τα μετάλλια τα φυτώρια του FILIS GYM, στο 17ο πανελλήνιο πρωτάθλημα που διοργάνωσε με μεγάλη επιτυχία η Ε.Ο.Γ.Σ.Κ.Φ. στις 16 και 17 Απριλίου στο Ολυμπιακό Στάδιο Πάλης στα Α. Λιόσια. Οι αθλητές του Δασκάλου Νίκου Φίλη συμμετείχαν και διακρίθηκαν στους αγώνες SANDA -PROAM (ΔΑΣΚΑΛΟΣ ΦΙΛΗΣ ΝΙΚΟΣ ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΡΙΑ ΑΝΝΑ ΣΔΟΥΚΟΥ). Μεγάλη νίκη για τον μικρό γίγαντα ΚΩΣΤΑ ΠΑΠΑΔΑΚΗ. Για όσους δεν τον γνωρίζουν είναι ο μικρός του FFC (ΙΠΤΑΜΕΝΟΣ). Πολλά συγχαρητήρια στους αθλητές του Νίκου Φίλη.

Διατροφικές Συμβουλές Για Αποκατάσταση Τραυματισμών Μετά Από Έντονες Προπονήσεις Και Αγώνες

Οι τραυματισμοί είναι αναπόφευκτο κομμάτι της ζωής ενός αθλητή και μπορεί να προκύψουν είτε ως αποτέλεσμα ενός ακαριαίου τραυματισμού, είτε λόγω χρόνιας καταπόνησης. Παρότι όμως η αξία της διατροφής στην απόδοση και αποθεραπεία ενός ενεργού αθλητή είναι πια αδιαμφισβήτητη και συνοδεύεται από σαφείς οδηγίες για τις θερμίδες και τα θρεπτικά συστατικά που συνίσταται να καταναλώνονται, δεν συμβαίνει το ίδιο και με τη δίαιτα ενός αθλητή όταν αυτός τραυματιστεί.
Οι δύο βασικότεροι στόχοι της διατροφής κατά την αποθεραπεία ενός αθλητή
είναι αφενός η εξατομικευμένη θερμιδική πρόσληψη και αφετέρου η
επαρκής κάλυψη των πρωτεϊνικών αναγκών.
Μελέτες έχουν δείξει ότι ο συνδυασμός πρωτεΐνης με υδατάνθρακες εντός
1 ώρας από την άσκηση μπορεί να μειώσει την πιθανότητα εμφάνισης μυϊκού
πόνου και κάματου.
Αμέσως μετά την άσκηση, το σώμα ξεκινά την διαδικασία αποκατάστασης,
προσαρμόζεται και προετοιμάζεται για τη δοκιμασία που θα ακολουθήσει με την
επόμενη προπόνηση.
Είναι καλύτερα να τρώτε και να πίνετε αμέσως μετά την άσκηση, ειδικά μετά από

παρατεταμένη ή μεγάλης έντασης προπόνηση.
Η καλύτερη αναλογία είναι 80 γρ υδατάνθρακες και 28 γρ πρωτεΐνης.
Προσέχετε τη διατροφή σας, τρώτε σε τακτά χρονικά διαστήματα ισορροπημένα γεύματα που παρέχουν υψηλής ποιότητας πρωτεΐνες και υδατάνθρακες καθώς και βιταμίνες και ιχνοστοιχεία. Πίνετε τουλάχιστον 2 λίτρα υγρά τη μέρα.

Η ημερήσια ανάγκη σε πρωτεΐνες εξαρτάται από το πρόγραμμα προπόνησης.

Το μεγαλύτερο μέρος της πρωτεΐνης πρέπει να προέρχεται από υψηλής ποιότητας πλήρεις πηγές όπως το γάλα, το κρέας, τα ψάρια, το κοτόπουλο, τοφού (τυρί σόγιας) ή φασόλια. Τα πλήρη τρόφιμα παρέχουν ουσιαστικές θρεπτικές ουσίες απαραίτητες για την υγεία, την αθλητική απόδοση και ιδανική πρόσληψη πρωτεΐνης.

ΑΝΤΩΝΗΣ ΚΑΡΑΚΟΥΛΟΓΛΟΥ

Πέμπτη, 21 Απριλίου 2016 14:44

ΕΟΠΑ: 21ο Πανελλήνιο Πρωτάθλημα 2016

pagratio21416

eoma21416ΔΕΛΤΙΟ ΤΥΠΟΥ

Θέμα: Διασυλλογικοί Αγώνες Μαχητικών Αθλημάτων

Την Κυριακή 15 Μαΐου 2016 στο Κλειστό Γυμναστήριο του ΜΑΚΕΔΟΝΙΚΟΥ το οποίο βρίσκεται στην Πολίχνη- περιφερειακή οδός στον κόμβο Ευκαρπίας πίσω από το Mega Κωτσόβολος, θα πραγματοποιηθούν διασυλλογικοί Αγώνες Μαχητικών Αθλημάτων. Οι δηλώσεις συμμετοχών λήγουν την Πέμπτη 12 Μαΐου.

Σάββατο, 16 Απριλίου 2016 23:02

A.Σ. Λυσίμαχος

as lysimaxos promo

lekakos28316Άλλη μια σημαντική διάκριση του ομοσπονδιακού προπονητή Λεκάκου Φώτη και της ομάδας του Α.Γ.Σ Καράτε Νίκαιας "Πρωταθλητής" όπου κατέκτησε την δεύτερη θέση στο πανελλήνιο κύπελο Shotokan ανδρών που διεξήχθη το προηγούμενο Σάββατο στο Ολυμπιακό Κέντρο Πάλης!!!
Ο προπονητής δήλωσε πολύ ευχαριστημένος απο την μαχητικότητα, τον ζήλο, αλλά κυρίως για το ήθος των αθλητών του!!!
"Η καθημερινή και σκληρή δουλειά αποδίδει καρπούς και ευελπιστούμε να συνεχιστούν οι επιτυχίες του συλλόγου εντός και εκτός Ελλάδος"!!!

Σάββατο, 16 Απριλίου 2016 06:39

Krav Maga – Τragakis Studio

tragakis16416tragakis164161Το Tragakis Studio εκφράζει θερμά συγχαρητήρια στον εκπαιδευτή Στέφανο Στεφανή ο οποίος μετά την απόκτηση του Military Instructor και Worrior Quest όπου έγιναν στο Ισραήλ παραβρέθηκαν περίπου 30 άτομα παγκοσμίως όπου μόνο 6 τελικά κατάφεραν και πέρασαν..
Στις 9/4/2016 εξετάζεται για το Δίπλωμα G4 υπο την καθοδήγηση των Avi Moyal και Hen Tolentano…
Οι εξετάσεις είχαν διάρκεια 4 ώρες και πέρασαν επίσης πολύ λίγοι
Πάντα τα καλύτερα μέσα στον χώρο των μαχητικών τεχνών και αθλημάτων..

karate15416Ανακοινώθηκε η ομάδα που θα συμμετέχει στην αποστολή της Ελληνικής Ομοσπονδίας Καράτε για το Eυρωπαικό Πρωτάθλημα (EKF) Ανδρών-Γυναικών, το οποίο θα διεξαχθεί 5-8 Μαίου 2016 στην Γαλλία.

Στην Γαλλία θα μας εκπροσωπήσουν οι παρακάτω 12 αθλητές και αθλήτριες:

KATA ΑΝΔΡΩΝ ΚΛΕΒΑΡ ΠΑΡΙΣ
KATA ΓΥΝΑΙΚΩΝ ΚΟΛΙΝΑΚΗ ΘΕΟΔΩΡΑ
KUMITE ΑΝΔΡΩΝ +84KGR ΜΑΡΓΑΡΙΤΟΠΟΥΛΟΣ ΣΠΥΡΙΔΩΝ
KUMITE ΑΝΔΡΩΝ -67KGR ΓΙΔΑΚΟΣ ΝΙΚΟΛΑΟΣ
KUMITE ΑΝΔΡΩΝ -75KGR ΚΟΣΜΑΣ ΝΙΚΟΛΑΟΣ
KUMITE ΑΝΔΡΩΝ -84KGR ΤΖΑΝΟΣ ΓΕΩΡΓΙΟΣ
KUMITE ΓΥΝΑΙΚΩΝ +68KGR ΧΑΤΖΗΛΙΑΔΟΥ ΕΛΕΝΗ
KUMITE ΓΥΝΑΙΚΩΝ -50KGR ΚΑΒΑΚΟΠΟΥΛΟΥ ΕΙΡΗΝΗ ΧΡΙΣΤΙΝΑ
KUMITE ΓΥΝΑΙΚΩΝ -61KGR ΚΟΥΔΟΥΝΑΚΟΥ ΕΛΕΥΘΕΡΙΑ
KUMITE ΓΥΝΑΙΚΩΝ -68KGR ΠΑΝΕΤΣΙΔΟΥ ΒΑΣΙΛΙΚΗ

ΟΜΑΔΙΚΟ KATA ΚΟΛΙΝΑΚΗ ΘΕΟΔΩΡΑ
ΟΜΑΔΙΚΟ KATA ΠΑΠΠΑ ΑΛΕΞΑΝΔΡΑ
ΟΜΑΔΙΚΟ KATA ΚΟΛΙΝΑΚΗ ΜΑΡΓΑΡΙΤΤΑ

papoutsakis14416papoytsakis144161jpgΜε μεγάλη επιτυχία πραγματοποιήθηκε το πρώτο σεμινάριο αυτοάμυνας με διοργανωτή τον Βαγγέλη Παπουτσάκη (PAPOUTSAKIS TEAM). O διοργανωτής Βαγγέλης Παπουτσάκης δήλωσε στο περιοδικό μας ότι ευχαριστεί τούς Εκπαιδευτές Αντώνη Μαυρομάτη, Σπύρο Βέλλιο, Κώστα Γεωργίου, Ιωάννη Λάβδα, Αντώνη Μοσχονά, για την στήριξη τους και για της τεχνικές που παρουσίασαν στο πρώτο σεμινάριο αυτοάμυνας που πραγματοποιήθηκε στην Ελλάδα 5 Μαχητικών Στυλ - 1 Μικτή Πολεμική Τέχνη. Το σεμινάριο τίμησαν με τη παρουσία τους ο Πρόεδρος της Ελληνικής Ομοσπονδίας Γουσού Κουνγκ Φου κ. Λάμπρος Σταμούλης και ο Πρόεδρος της Πανελλήνιας Ομοσπονδίας Κικ Μπόξινγκ κ. Μιχάλης Τριανταφύλλου.

ggaΥΠΟΥΡΓΕΙΟ ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΥ ΚΑΙ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΥ
ΓΕΝΙΚΗ ΓΡΑΜΜΑΤΕΙΑ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΥ
ΓΡΑΦΕΙΟ ΤΥΠΟΥ

Αθήνα, 8 Απριλίου 2016

Ολοκληρώθηκε η επεξεργασία του νέου πλαισίου για την λειτουργία των σχολών προπονητών της Γ.Γ.Α.

Σκοπός του πλαισίου είναι η αναβάθμιση των σχολών, σε συνεργασία με τις Σχολές Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού και περιλαμβάνει αλλαγές στον κανονισμό λειτουργίας, αναδιοργάνωση της δομής των σχολών, αύξηση των διδακτικών ωρών και αναβαθμισμένο πρόγραμμα διδακτικών αντικειμένων.

Προτεραιότητα θα δοθεί σε αθλήματα που δεν καλύπτονται από τις ειδικότητες που διδάσκονται σήμερα στις ΣΕΦΑΑ και σε αθλήματα που δεν έχουν διοργανώσει σχολή επί μακρό χρονικό διάστημα ή ποτέ μέχρι σήμερα. Επίσης θα υπάρχει πρόνοια για την περιφερειακή συγκρότηση των σχολών, ώστε να διευκολυνθεί η συμμετοχή ενδιαφερόμενων από όλες τις περιοχές της χώρας.

Θα πρέπει να σημειωθεί ότι για πρώτη φορά η λειτουργία σχολών προπονητών θα γίνει με ενιαίους κανόνες και τις επόμενες ημέρες ανακοινώνεται ο χρονικός προγραμματισμός για μια διετία.

karapanos logo 200x138Ο Α.Σ. Athens Martial ARTS Academy με προπονητή τον Σπύρο Καραπάνο με 41 αθλητές θα συμμετέχει στο 17ο Πανελλήνιο Πρωτάθλημα της Ελληνικής Ομοσπονδίας ΓουΣου Κουνγκ Φου στις 16 και17 Απριλίου. Οι συμμετοχές ανά άθλημα είναι οι εξής:

21 αθλητές στο Taolu Wing Chun.
16 αθλητές στο Point fighting.
3 αθλητές στο ProAm Sanda.
1 αθλητής στο Sanda.

 

shotokan13416

eolabe13416eolabe134161ΔΕΛΤΙΟ ΤΥΠΟΥ 

Σε ένα κατάμεστο στάδιο από 800 και πλέον θεατές πραγματοποιήθηκε με απολυτή επιτυχία το 2ο επίσημο ΚΥΠΕΛΛΟ ΕΛΛΑΔΟΣ όλων των κατηγοριών την Κυριακή 10η Απρίλιου 2016 στον Παλαμά Καρδίτσας, της Ελληνικής Ομοσπονδίας Άοπλης Μάχης Πλήρους Επαφής (ΕΛ.Ο.Α.Μ.Π.Ε) με την συμμετοχή 280 αθλητών από 15 συλλόγους μέλη της ΕΛ.Ο.Α.Μ.Π.Ε, από την Θεσσαλονίκη, Χανιά, Κιλκίς, Καβάλα, Φίλιπποι Καβάλας, Νέα Σάντα, Πολύκαστρο, Αθήνα, Χαλκίδα, Λάρισα, Βόλος, Τσαγγαράδα Πηλίου και Παλαμά Καρδίτσας, συμμετείχαν στου αγώνες που διεξήχθησαν υπό την αιγίδα και στήριξη του Δήμου Παλαμά.

Σελίδα 215 από 316