Το Σάββατο 2 Ιουλίου στο Street Defense Club, (Αμισού 22, Λαμπρινή) από 17.30-19.30 θα πραγματοποιηθεί σεμινάριο kettlebell με τον Σπύρο Κατσιγιάννη προπονητή δύναμης με ειδικότητα στους αθλητές μαχητικών αθλημάτων και προπονητή kettlebell sport.

Τα kettlebell είναι ίσως το καλύτερο εργαλείο γυμναστικής για την ανάπτυξη της επονομαζόμενης “μαχητικής δύναμης”. Το ιδιόμορφο σχήμα τους προσφέρεται για μία σειρά από ειδικές ασκήσεις που καλλιεργούν εκρηκτική δύναμη, αντοχή στη δύναμη, συντονισμό και επιδεξιότητα.
Για δυνατούς ώμους χωρις τραυματισμούς, συμπαγή κορμό – μέση, ακούραστα πόδια και φυσική κατάσταση υψηλού επιπέδου, τα kettlebell είναι η καλύτερη επιλογή, με διαφορά!

Στο σεμινάριο αυτό θα διδαχθείτε:
• Βασικές αρχές για την ασφάλεια στην προπόνηση με kettlebell
• Βασικές ασκήσεις με kettlebell (deadlift, swing, squat, turkish get-up, press, weighted carries) – λεπτομερής νάλυση του σωστού τρόπου εκτέλεσης
• Τεχνικές αναπνοής που επιβραδύνουν την κόπωση
• Απλοποιημένα προγράμματα προπόνησης

Προϊόντα μέλισσας
Το μέλι είναι ένας θησαυρός υγείας και δύναμης και η αξία του έχει εκτιμηθεί από τα πανάρχαια χρόνια. Το συλλέγουν οι μέλισσες από τα ζωντανά μέρη των φυτών και από τα λουλούδια. Το μεταφέρουν στην κυψέλη τους, το μεταποιούν, το εμπλουτίζουν με δικές τους ουσίες και το αποθηκεύουν στις κηρύθρες τους μέχρι να ωριμάσει.
Ένα από τα προβλήματα που αντιμετωπίζει ο καταναλωτής με το μέλι είναι η κρυστάλλωση. Πρόκειται για μία φυσική διεργασία κατά την οποία το μέλι μετατρέπεται σε κρυσταλλωμένο προϊόν. Η κρυστάλλωση παρατηρείται σε όλα τα είδη μελιού με διαφορετικούς χρόνους ανάλογα με την προέλευση. Είναι ένα φυσικό φαινόμενο του μελιού, που δεν προξενεί καμία αλλαγή στις θρεπτικές και στις βιολογικές ιδιότητες. Για να ρευστοποιηθεί το θερμαίνουμε σε μπεν-μαρί.
Το μέλι περιέχει κυρίως διάφορα σάκχαρα, με αποτέλεσμα να θεωρείται μια πολύ καλή πηγή ενέργειας για τον ανθρώπινο οργανισμό.
Τα σάκχαρα αφομοιώνονται άμεσα ιδιαίτερα σε περιπτώσεις απαιτήσεων όπως είναι οι αθλητές, άτομα με έντονη πνευματική κόπωση, οι έγκυες, άτομα σε περίοδο ανάρρωσης, ηλικιωμένοι κ.α.
Περιέχει επίσης: Ένζυμα, ιχνοστοιχεία, πρωτεΐνες, βιταμίνες, αρωματικές και χρωστικές ουσίες, γύρη. Το μέλι έχει πολλά συστατικά τα οποία βοηθούν τον άνθρωπο? δίνει δύναμη, ενέργεια και μακροζωία.

Η Γύρη είναι πλούσια πηγή πρωτεϊνών, βιταμινών και μεταλλικών στοιχείων, έχει αξιόλογη θρεπτική και βελτιωτική επίδραση στον ανθρώπινο οργανισμό. Η μέση περιεκτικότητά της σε πρωτεΐνες είναι 22%. Περιέχει ακόμη αφθονία βιταμινών (προβιταμίνη Α, Β1, Β2, Β3, Β5, Β6, Β12, Ε, Η, Κ Ρ), ανόργανα στοιχεία, ένζυμα, συνένζυμα κτλ.
Η επίδραση της Γύρης στις εσωτερικές λειτουργίες του ανθρώπου, στη σύνθεση του αίματος και στον ψυχισμό συντελεί στην άμεση ενίσχυση των δυνάμεων, στην ταχύτερη ανάπτυξη των ασθενικών παιδιών και στην βελτιωμένη πνευματική λειτουργία. Η κατανάλωσή της βελτιώνει θεαματικά την αντοχή σε μαθητές, αθλητές και ηλικιωμένους.
Η Γύρη συνιστάται επίσης και στα διάφορα προβλήματα υγείας (έλκος δωδεκαδάκτυλου, προστάτης, ηπατικές διαταραχές, αναιμία, διαβήτης, αρτηριοσκλήρωση, ανορεξία) και έχει αντιβιοτική δράση.

Βασιλικός πολτός είναι η τροφή που παράγουν οι νεαρές εργάτριες μέλισσες και χρησιμεύει για την διατροφή της βασίλισσας. Η γεύση του είναι υπόξινη, στυφή και το χρώμα του υποκίτρινο – λευκό.
• Τα συστατικά του βασιλικού πολτού βοηθούν στη ρύθμιση του ανθρώπινου οργανισμού.
• Έχει αποδειχθεί ότι είναι η πλουσιότερη υγιεινή τροφή της φύσης.
• Επιδρά θετικά στο μεταβολισμό, στην ανάπτυξη και τη μακροζωία.
• Ανανεώνει τα κύτταρα, αναζωογονεί καταβεβλημένους, ταλαιπωρημένους και ηλικιωμένους οργανισμούς.
• Αυξάνει τις σωματικές και πνευματικές δυνάμεις.
Ένα κουταλάκι το πρωί κάτω από τη γλώσσα προ του φαγητού, είναι αρκετό για να δείτε τις ευεργετικές του ιδιότητες στον οργανισμό σας.

Η πρόπολη είναι ρητινώδης κολλητική ουσία που συλλέγουν οι μέλισσες από διάφορα φυτά, την εμπλουτίζουν με κερί, γύρη και άλλες ουσίες και τη χρησιμοποιούν για να απολυμάνουν το εσωτερικό της φωλιάς τους.
Η πρόπολη έχει βακτηριοστατικές και βακτηριοκτόνες ιδιότητες. Χρησιμοποιείται για τη θεραπεία τραυμάτων των αναπνευστικών οργάνων, της στοματικής κοιλότητας, και άλλων περιοχών του ανθρώπινου σώματος, κατά του χρόνιου κνησμού, για τη θεραπεία της τοπικής κοκκινίλας, της φαρυγγίτιδας, των μυκητιάσεων και λοιπών προβλημάτων.

Πηγή: Βαγγέλης Καλατζής - Μελισσοκόμος

Ο σημαντικότερος αθλητής της πυγμαχίας Μοχάμεντ Άλι απεβίωσε σε ηλικία 74 ετών, από αναπνευστικά προβλήματα. Φτωχότερος ο κόσμος της πυγμαχίας και του αθλητισμού γενικότερα από τον θάνατο του καλύτερου αθλητή του 20ου αιώνα. Ο θρύλος Μοχάμεντ Άλι σταμάτησε τους αγώνες το 1981 ενώ ήταν ο πρώτος μποξέρ που κέρδισε τον παγκόσμιο τίτλο 3 φορές. Κατά την διάρκεια της καριέρας του είχε πετύχει 56 νίκες και 5 ήττες. Κατέκτησε επίσης το χρυσό Ολυμπιακό μετάλλιο το 1960, και 3 φορές τον τίτλο του παγκόσμιου πρωταθλητή βαρέων βαρών.

Στις 11 και 12 Ιουνίου 2016 θα διεξεχθεί το πανελλήνιο κύπελλο Wado Karate στα Α. Λιόσια. Αναμένεται μεγάλη συμμετοχή από συλλόγους από όλη την Ελλάδα, των οποίων οι αθλητές θα αγωνισθούν στις κατηγορίες παίδων-κορασίδων, εφήβων-νεανίδων, νέων ανδρών-νέων γυναικών, ανδρών-γυναικών.

Η εθνική ομάδα Shuai Jiao βρίσκετε από προχθες στο Montesilvano της Ιταλίας για να πάρει μέρος στο διεθνές πρωτάθλημα Κινέζικης πάλης. Την αποστολή αποτελούν οι:

Δούκας Δημήτρης, προπονητής και αρχηγός αποστολής
Liu Zu Guang επικεφαλής προπονητής
Mannon Sonny βοηθός προπονητή
Διβάνης Γιώργος διεθνής διαιτητής
και οι αθλητές:

Με πρωτοφανή επιτυχία πραγματοποιήθηκε στις 21-22/05/2016 το 1ο Παγκόσμιο Πρωτάθλημα πολεμικών τεχνών στο κλειστό γυμναστήριο Σερρών Αγίων Αναργύρων Κοιλάδας. Η διοργάνωση έγινε από τον Α.Ο.ΤΚΝ ΔΙΑΣ ΣΕΡΡΩΝ, τον Γ.Σ.ΕΡΜΗΣ ΗΡΑΚΛΕΙΑΣ, την ΕΛΛΗΝΙΚΗ ΟΜΟΣΠΟΝΔΙΑ ΠΟΛΕΜΙΚΩΝ ΤΕΧΝΩΝ (Ε.Ο.Π.Τ.), τον ΔΗΜΟ ΣΕΡΡΩΝ, την INTERNATIONAL STREET FIGHT UNION(I.S.U.), την DIRECTIVE REACTIVE CONTROLLING SYSTEM(D.R.C.S.) και ΠΑΝΕΛΛΗΝΙΑ ΕΠΙΤΡΟΠΗ ΜΙΚΤΗΣ ΜΑΧΗΣ(ΠΑ.Ε.Μ.Μ.)

Η Ελληνική Ολυμπιακή Επιτροπή που είναι σύμφωνα με το Νόμο ιδιοκτήτρια του Ολυμπιακού Αθλητικού Κέντρου Αθηνών, σε έκτακτη συνεδρίαση της Ολομέλειας αποφάσισε ομόφωνα να εκφράσει την κατηγορηματική αντίθεση της σε οποιαδήποτε προσπάθεια εκχώρησης ή εκποίησης του Ο.Α.Κ.Α., εκ μέρους της Πολιτείας.
Μετά από διεξοδική και πολύωρη συζήτηση - παρουσία εκπροσώπων των εργαζομένων του Ο.Α.Κ.Α. - η Ελληνική Ολυμπιακή Επιτροπή συμφώνησε και τονίζει προς κάθε κατεύθυνση, ότι ο αθλητισμός είναι κοινωνικό αγαθό και προστατεύεται από το Σύνταγμα, άρα οποιαδήποτε προσπάθεια εκχώρησης του σημαντικότερου αθλητικού κέντρου της χώρας πλήττει καίρια την αθλητική νεολαία της Ελλάδας.

Ιστορία των Kettlebells

Τα kettlebells χρησιμοποιούνται εδώ και αιώνες ως εργαλείο για την ανάπτυξη σωματικής δύναμης και αντοχής. Το σχήμα τους ποικίλει αισθητά από εποχή σε εποχή και από πολιτισμό σε πολιτισμό, ωστόσο η σωματική άσκηση με αυτά τα ιδιόμορφα ‘βάρη με λαβή’ είχε πάντοτε στόχο την καλλιέργεια της δύναμης αλλά και της ικανότητας των πολεμιστών.
Τα kettlebells στην Αρχαία Ελλάδα ή ο Λίθος του Βύβωνα

Η ακριβής προέλευση των kettlebells παραμένει υπό αμφισβήτηση, ωστόσο υπάρχουν αρχαιολογικά ευρήματα που τεκμηριώνουν ότι παρόμοια όργανα γυμναστικής χρησιμοποιούνταν στην Αρχαία Ελλάδα. Στο Πελόπιο, κοντά στην Αρχαία Ολυμπία, βρέθηκε βράχος βάρους 143 κιλών, με λαξεμένη λαβή και χαραγμένη πάνω του την επιγραφή “Βύβων τ’ ετέρει χερί υπέρ κεφαλάς υπερέβαλε το όφοια”, που σημαίνει “ο Βύβων με ανύψωσε με το ένα χέρι πάνω από το κεφάλι του”. Ο λίθος του Βύβωνα φυλάσσεται στο αρχαιολογικό μουσείο της Ολυμπίας.
Τα kettlebells στη Ρωσία

Η πρώτη ιστορική καταγραφή των kettlebells στη Ρωσία εντοπίζεται το 1704, όταν η λέξη ‘girya’ (που σημαίνει ‘kettlebell’) εμφανίζεται για πρώτη φορά σε ρωσικό λεξικό. Την εποχή εκείνη ο όρος υποδήλωνε τα δράμια που χρησιμοποιούνταν για το ζύγισμα των δημητριακών και άλλων αγαθών. Ωστόσο, καθώς η σωματική ρώμη ήταν αρετή με κεντρική θέση στη ρωσική κουλτούρα, στη διάρκεια γιορτών και πανηγυριών, οι πωλητές εκτελούσαν διάφορες άρσεις με τα δράμια για να επιδείξουν τη μυϊκή τους δύναμη και γρήγορα αντιλήφθηκαν ότι η δραστηριότητα αυτή είχε σημαντικά οφέλη για την υγεία τους.
19ος αιώνας: Τα kettlebells συστηματοποιούνται

Στη διάρκεια της δεκαετίας 1870-80 ο ιατρός Δρ. Vladislav Kraevsky, που θεωρείται από τους Ρώσους ότι είναι ο θεμελιωτής των σύγχρονων βαρέων αθλημάτων, ταξίδεψε στην Ευρώπη και συγκέντρωσε πληροφορίες από διάφορες χώρες σχετικά με τη φυσική αγωγή και τον αθλητισμό, σε μια προσπάθεια να ανακαλύψει νέες μεθόδους για την καλλιέργεια της σωματικής υγείας και τη βελτίωση των μεθόδων φυσικής αγωγής που χρησιμοποιούνταν τότε. Μετά την επιστροφή του, ο Kraevsky παρουσίασε μια σειρά από ασκήσεις με kettlebells και μπάρες στην αθλητική κοινότητα της Ρωσίας.

Ο Δρ Vladislav Kraevsky, πατέρας της επιστημονικής προπόνησης με βάρη στη Ρωσία.

Στις 10 Αυγούστου 1885, ο Δρ. Kraevsky άνοιξε το πρώτο γυμναστήριο με βάρη στη Ρωσία, με στόχο τη βελτίωση της μυϊκής ανάπτυξης. Οι προπονήσεις με βάρη διεξάγονταν τρεις φορές την εβδομάδα και οι ασκούμενοι εκτελούσαν αποκλειστικά και μόνο πιέσεις με τα δύο ή με το ένα χέρι, και τις ασκήσεις αρασέ και επολέ-ζετέ, με τον Δρα Kraevsky να καθορίζει το βάρος και τον αριθμό των επαναλήψεων. Το σημαντικότερο κομμάτι του έργου του Kraevsky περιλαμβάνει τη μελέτη του πάνω στις εναλλαγές του βάρους που σήκωναν οι ασκούμενοι, την ανάπτυξη των δεξιοτήτων, τις σωστές τεχνικές αναπνοής και διάφορες μεθόδους για να παραταθεί η διάρκεια της προσπάθειας των αθλητών πριν επέλθει η εξάντληση.
20ος αιώνας: τα kettlebells στη Σοβιετική Ένωση

Στα πρώτα χρόνια του 20ού αιώνα, διάσημοι θιασώτες της φυσικής αγωγής από όλο τον κόσμο, όπως ο Arthur Saxon, ο Eugene Mueller και ο Eugene Sandow, προπονούνταν με kettlebells, όπως ακριβώς και στη Ρωσία, ωστόσο, ο Α’ Παγκόσμιος Πόλεμος και η Ρωσική Επανάσταση περιόρισαν τη διάδοση των kettlebells στο εσωτερικό των συνόρων της Ρωσίας. Παρόλα αυτά, τα kettlebells έγιναν εξαιρετικά δημοφιλή στην πρώην Σοβιετική Ένωση, αρχικά μέσα από τη χρήση τους στα προγράμματα σωματικής άσκησης στις ένοπλες δυνάμεις και στη συνέχεια μέσα από προγράμματα λαϊκού αθλητισμού. Το 1948, περισσότεροι από 200.000 θεατές παρακουλούθησαν τους πρώτους αγώνες με kettlebells που διοργανώθηκαν στη Σοβιετική Ένωση.

Το 1974 το kettlebell sport ανακηρύχθηκε επισήμως ‘εθνικό άθλημα της Ρωσίας, ενώ το 1985 διοργανώθηκε το πρώτο παν-σοβιετικό πρωτάθλημα όπου οι νικητές πήραν τον αναγνωρισμένο τίτλο ‘Master of Sports’, την ανώτατη διάκριση που υπήρχε ήδη στη Σοβιετική Ένωση για τους πρωταθλητές όλων των υπόλοιπων αθλημάτων.

Τέλη της δεκαετίας του ’90: Back From the USSR!

Στα τέλη της δεκαετίας του 1990, τα kettlebells άρχισαν και πάλι να κάνουν την εμφάνισή τους στο χώρο του ‘fitness’ στη Δύση, κύρίως ως εργαλεία για προπόνησης για δύναμη και αντοχή. Με όλο και περισσότερες πηγές πληροφόρησης να είναι πλέον διαθέσιμες στην αγγλική γλώσσα, το kettlebell sport άρχισε κι αυτό με τη σειρά του να διαδίδεται τα τελευταία περίπου πέντε χρόνια. Σήμερα, υπάρχουν αθλητικές ομοσπονδίες Kettlebell Sport στις περισσότερες ευρωπαϊκές χώρες και η πλειψηφία τους υπάγεται σε μία από τις δύο μεγάλες διεθνείς συνομοσπονδίες, την IGSFκαι την IUKL.

Πηγή: DYNAMO KETTLEBELLS

ΚΑΤΣΙΓΙΑΝΝΗΣ ΣΠΥΡΟΣ

Την παραίτησή του από την προεδρία της Ελληνικής Ομοσπονδίας Πάλης υπέβαλε ο Κώστας Θάνος.

«Μετά την παραίτησή μου ενώπιον του ΔΣ στις 25/5/2016 για προσωπικούς λόγους από τη θέση του Προέδρου του Διοικητικού Συμβουλίου της Ελληνικής Ομοσπονδίας Πάλης παρακαλώ όπως δεχθείτε την παραίτησή μου και από μέλος του ΔΣ και όπως κινήσετε τις νόμιμες διαδικασίες για την αναπλήρωσή μου. Θέλω να ευχαριστήσω όλα τα μέλη του Διοικητικού Συμβουλίου για τη συνεργασία που είχαμε μέχρι σήμερα και εύχομαι ολόψυχα καλή δύναμη στη συνέχεια του έργου σας» αναφέρει στην επιστολή που έστειλε ο Κώστας Θάνος.

Τη θέση του παίρνει στην προεδρία της ομοσπονδίας παίρνει ο Δημήτρης Τραμπάκουλας.

Πηγή: Ε.Ο.Φ.Π.

Με απόλυτη επιτυχία ολοκληρώθηκε το Πανελλήνιο πρωτάθλημα Beach Wrestling Ανδρών – Γυναικών, Εφήβων – Νεανίδων και Παίδων – Κορασίδων που διεξήχθη στην Κατερίνη.

Η άρτια οργάνωση, το υψηλό επίπεδο και οι πάρα πολλές συμμετοχές, που αποτέλεσαν και ρεκόρ των Πανελληνίων πρωταθλημάτων, άφησαν απόλυτα ικανοποιημένους, τόσο τους αθλητές - προπονητές, όσο και τους διοργανωτές.

Οι αγώνες είχαν ιδιαίτερη βαρύτητα, καθώς αποτελούσαν κριτήριο για την στελέχωση των Εθνικών Ομάδων, που θα συμμετάσχουν στο Παγκόσμιο Πρωτάθλημα της Κροατίας, που ξεκινάει την ερχόμενη βδομάδα.

Δελτίο τύπου

Σας ανακοινώνουμε ότι το Σαββατοκύριακο 4-5 Ιουνίου θα πραγματοποιηθεί ο ΣΤ΄ και τελευταίος κύκλος της πρώτης ακαδημίας ΓΟΥ ΣΟΥ ΚΟΥΝΓΚ ΦΟΥ, στο Καυτανζόγλειο στάδιο (αίθουσα 33) στη Θεσσαλονίκη.
Συγκεκριμένα, το Σαββάτο 4 Ιουνίου και ώρα 10.00 μ.μ. θα διεξαχθούν οι τελικές εξετάσεις, οι οποίες θα αφορούν μέρη της διδαχθείσας ύλης που έχει παραδοθεί στους πέντε κύκλους που προηγήθηκαν.

Συνέντευξη με τον Πρόεδρο της Ε.Ο.Γ.Κ.Φ κ. Σταμούλη Λάμπρο για το 16ο Πανευρωπαϊκό Πρωτάθλημα Wushu στη Μόσχα

ΕΘΝΙΚΗ ΑΘΛΗΤΙΚΗ ΟΜΟΣΠΟΝΔΙΑ ΑΤΟΜΩΝ ΜΕ ΑΝΑΠΗΡΙΕΣ (ΕΑΟΜ-ΑμεΑ)

Τέσσερα πανελλήνια ρεκόρ η άρση βαρών σε πάγκο
Τέσσερα πανελλήνια ρεκόρ, όλα στους άνδρες, σημάδεψαν το πανελλήνιο πρωτάθλημα άρσης βαρών σε πάγκο που φιλοξενήθηκε στην Πυλαία.
Ο Πασχάλης Κουλούμογλου στα -59κ. σήκωσε 165κ. και κατέρριψε το ρεκόρ που κατείχε ο ίδιος από τις 27 Ιουλίου 2015 στο Καζακστάν με 156κ. Ο Νίκος Γκουντάνης στα -72κ. σήκωσε στην τρίτη προσπάθεια 187κ., ένα κιλό περισσότερο από το δικό του πανελλήνιο ρεκόρ (28/3/15, Θεσσαλονίκη).

Ολοκληρώνονται με γρήγορους ρυθμούς οι τελικές προετοιμασίες για το Πρώτο Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Kettlebell Sport IKLF – IKMF, που θα πραγματοποιηθεί την ερχόμενη Κυριακή, 29 Μαϊου, στις εγκαταστάσεις του The Core Crossfit – Kickbox, στο Περιστέρι.
Το πρωτάθλημα διοργανώνεται από το Dynamo Kettlebells σε συνεργασία με το Ελληνικό Σωματείο Δυναμικού Τριάθλου, υπό την αιγίδα των διεθνών ομοσπονδιών International Kettlebell Lifting Federation και International Kettlebell Marathon Federation.