SPEARFISHING "Υποβρύχιες..βουτιές!"
SPEARFISHING "Υποβρύχιες..βουτιές!"
Το καλοκαίρι έφτασε και πολλά είναι τα αθλήματα που υπόσχονται διασκέδαση και εκγύμναση . Λίγα όμως συνδυάζουν την δυσκολία με την ευχαρίστηση, όπως η υποβρύχια αλιεία (spearfishing), ευρέως διαδεδομένη ως ψαροτούφεκο, αλλά και υποβρύχιο κυνήγι. Το υποβρύχιο ψάρεμα, αποτελεί ένα είδος αλιείας με κύριο αλιευτικό εργαλείο το ψαροτούφεκο και πραγματοποιείται, είτε από ερασιτέχνες αλιείς, είτε από επαγγελματίες αθλητές. Σε παγκόσμιο επίπεδο η υποβρύχια αλιεία έχει αναγνωριστεί επίσημα ως άθλημα με τη δημιουργία εθνικών ομοσπονδιών, ενώ εθνικά ή διεθνή πρωταθλήματα διοργανώνονται σε ετήσια βάση.
Από την αρχαιότητα οι υποβρύχιες δραστηριότητες αποτελούσαν μία συνήθη δραστηριότητα, ειδικά για τους Έλληνες,.Το Spearfishing εμφανίστηκε για πρώτη φορά Κυανή Ακτή, λίγο πριν το 1932 όταν και επινοήθηκε η υποβρύχια μάσκα.Πάντως για την καταγωγή του σημερινού αυτού αθλήματος είναι γνωστό ότι από πολλά χρόνια πριν οι ιθαγενείς της Πολυνησίας είχαν εφεύρει ένα είδος στεγανών γυαλιών με τη βοήθεια των οποίων είχαν ξεκινήσει την αλιεία των μαργαριτοφόρων οστράκων. Ήταν μάλιστα και εξοπλισμένοι με καμάκι από μπαμπού με το οποίο και κυνηγούσαν τα ψάρια κάτω από την επιφάνεια της θάλασσας. Στη περιοχή αυτή συνεχίζεται και σήμερα να υφίσταται η μέθοδος και το πρωτόγονο αυτό αλιευτικό εργαλείο.
Τα απαραίτητα εξαρτήματα για την υποβρύχια αλιεία, είναι η υποβρύχια μάσκα , ο αναπνευστήρας, τα πτερύγια ή πέδιλα ή βατραχοπέδιλα, ένα μαχαίρι με θήκη, η ζώνη με (περιορισμένα) βάρη και η δίχτυνη ψαροσακούλα ή "κρεμάστρα", ή ψαροβελόνα. Το βασικό αλιευτικό εργαλείο, το ψαροτούφεκο είναι ένα είδος όπλου που χρησιμοποιείται στην υποβρύχια αλιεία και το οποίο εκτοξεύει καμάκι. Πρόκειται για μονόκανο εμπροσθογεμές όπλο, που αποτελείται συνήθως από πέντε μέρη: την λαβή με την σκανδάλη, τον κύριο σωλήνα, την κεφαλή, το μέσον εκτόξευσης(λάστιχα, ελατήριο ή πεπιεσμένος αέρας) και το καμάκι. Τα ψαροτούφεκα διακρίνονται σε τρία είδη, στα ελατηριοβόλα, στα λαστιχοβόλα, που λειτουργούν με την απότομη εκτόνωση ελατηρίου ή ελαστικού, και τα αεροβόλα, τα οποία λειτουργούν με πεπιεσμένο αέρα. Και οι τρεις τύποι ψαροτούφεκων οπλίζονται με την μυϊκή δύναμη του χρήστη. Τα υλικά κατασκευής τους διαφέρουν ανάλογα με τη χρήση και συνήθως είναι ατσάλι ή αλουμίνιο, ενώ τελευταία χρησιμοποιούνται ανθρακονήματα. Το μήκος του ψαροτούφεκου διαφέρει επίσης ανάλογα με την χρήση. Για ψάρεμα στα θολά νερά αρκεί ένα μικρό σε μήκος όπλο (60 ή 75 εκ.) ενώ για ψάρεμα στην ανοικτή θάλασσα (blue water hunting) υπάρχουν και όπλα με μήκος 1,5 μέτρο.
Το ψαροτούφεκο απαιτεί μέγιστη προσοχή, αν και τα ατυχήματα που προκαλούνται από αυτό είναι σπάνια. Συνήθως, βασικό αίτιο για κάποιο πιθανό ατύχημα είναι ο ίδιος ο χειριστής και η έλλειψη πρόληψης. Σε περιπτώσεις ατυχήματος είναι άμεσα απαραίτητη η μεταφορά του τραυματία στο νοσοκομείο. Για την αποφυγή δυσάρεστων συμβάντων, οι χρήστες οφείλουν να μην οπλίζεται ποτέ το όπλο έξω από τη θάλασσα ή να το στρέφεται προς άλλους ή προς εαυτόν. Επιπλέον, υψίστης σημασίας είναι να τηρείται απόσταση του ψαρά από περιοχή λουομένων τουλάχιστον 100 μέτρων και τέλος να μη μεταφέρεται το ψαροντούφεκο οπλισμένο.
Τα ατυχήματα που προκαλούνται από το ψαροτούφεκο ίσως δεν είναι τόσο συνηθισμένα, όσο οι κίνδυνοι που εγκυμονεί η θάλασσα και ελοχεύουν για τον αθλητή της υποβρύχιας αλιείας. Η υπερκαπνία ή υπερβολική αύξηση του διοξειδίου του άνθρακος αποτελεί ένα βασικό εχθρό του ανθρώπου και αναπτύσσεται κυρίως όταν ο ελεύθερος δύτης εκτίθεται σε αέρα μολυσμένο με υψηλά ποσοστά διοξειδίου ή μονοξειδίου του άνθρακος (για παράδειγμα κάπνισμα).Ο ελεύθερος δύτης που αναπνέει μολυσμένο αέρα νιώθει πονοκέφαλο, ναυτία, ζαλάδα και μπορεί να φθάσει ακόμη και στην αναισθησία. Επίσης, νιώθει ταχυκαρδία σε περιπτώσεις κατακράτησης διοξειδίου του άνθρακος ή υφίσταται κυάνωση στα χείλη, τις μεμβράνες και τη στοματική κοιλότητα σε περιπτώσεις δηλητηρίασης μονοξειδίου. Στις ελαφρές περιπτώσεις δηλητηρίασης ο πάσχων χρειάζεται να αναπνεύσει καθαρό αέρα για 6 ώρες περίπου, χωρίς εργασία ή κάποια ιδιαίτερη σωματική προσπάθεια ή κάπνισμα. Στον αντίποδα βρίσκεται άλλος ένας σημαίνων κίνδυνος, η υποκαπνία ή ανεπαρκής ποσότητα διοξειδίου του άνθρακος, η οποία μπορεί να προκληθεί, λόγω κάποιου φόβου ή έντασης. Το αρχικό σύμπτωμα της υποκαπνίας είναι ελαφριά ζάλη που μπορεί να οδηγήσει σε λιποθυμία. Η υποκαπνία που συνοδεύεται από κράτημα της αναπνοής μπορεί να οδηγήσει τον ελεύθερο δύτη σε ξαφνική απώλεια των αισθήσεων κατά την ανάδυσή του και μάλιστα σε ρηχά νερά. Όσο ο ελεύθερος δύτης βρίσκεται σε κατάδυση το οξυγόνο διαθέτει αρκετά αυξημένη μερική πίεση στις κυψελίδες, έτσι ώστε να περνά στην αιμοσφαιρίνη και να εφοδιάζει τους ιστούς. Όταν αναδύεται, όμως, η μερική πίεση του οξυγόνου πέφτει και ξαφνικά οι ιστοί στερούνται του οξυγόνου. Κατά αυτόν τον τρόπο κάνει την εμφάνιση της μία ακόμη δυσάρεστη κατάσταση, η υποξία (έλλειψη οξυγόνου) και η ξαφνική λιποθυμία, η οποία βέβαια με την ανάλογη παροχή βοήθειας μπορεί να ξεπεραστεί.
Το καλοκαίρι και κυρίως το φθινόπωρο – όπως ισχυρίζονται οι έμπειροι λάτρεις του αθλήματος- αποτελούν τις ιδανικές εποχές για την υποβρύχια αλιεία. Τα νερά είναι περισσότερο ζεστά και ιδιαίτερα στο τέλος του καλοκαιριού και έπειτα, πληθαίνει ο αριθμός των ψαριών, αφού απομακρύνονται οι λουόμενοι. Η άνοιξη προσφέρεται επίσης για μεγάλες "ψαριές", καθώς υπάρχει πολύ ησυχία στη θάλασσα. Πολλά είδη ψαριών επισκέπτονται τις ρηχότερες ζώνες, ειδικά τα άσπρα: σαργοί, μελανούρια, λαβράκια, κέφαλοι, σάλπες που σχεδόν «φωλιάζουν» στα βράχια των ακτών. Επίσης, τα «μαύρα» ψάρια ροφοί, στήρες, σφυρίδες, μετακινούνται συχνότερα προς τα ρηχά νερά. Τον χειμώνα η ορατότητα μέσα στη θάλασσα δεν είναι ίδια με αυτή του καλοκαιριού, αλλά χαμηλότερη, καθώς υπάρχουν περισσότερα αιωρούμενα σωματίδια και εκκρίσεις θαλάσσιων οργανισμών, που θολώνουν τα νερά. Για τον παραπάνω λόγο και σε συνδυασμό με την χαμηλή θερμοκρασία ο χειμώνας δεν προσφέρεται ιδιαίτερα για το συγκεκριμένο άθλημα.
Η υποβρύχια αλίεια στηρίζεται στις σωματικές και ψυχικές δυνάμεις του ατόμου. Στο αθλητικό ψαροτούφεκο, το οποίο πραγματοποιείται με άπνοια (κράτημα της αναπνοής).ο αθλητής εκτός από άριστη κατάσταση υγείας απαιτείται να έχει ιδιαίτερο ταλέντο, απόλυτη συγκέντρωση, φυσική αντοχή και σταθερότητα κινήσεων. Πέραν της κολυμβητικής δεινότητας, η γνώση της τεχνικής και η εξάσκηση πάνω στο άθλημα δημιουργούν το κράμα της επιτυχίας. Για κάποιον που ενδιαφέρεται να μυηθεί στα μυστικά του αθλήματος υπάρχουν σχολές ελεύθερης κατάδυσης, όπου εξειδικευμένοι αθλητές προσφέρουν τις απαιτούμενες γνώσεις για την επιτυχή πραγματοποίηση του αθλήματος. Βεβαίως, το άθλημα της υποβρύχιας αλιείας δεν συνάδει με το γνωστό σε όλους "ψαροτούφεκο", με αυτόνομη αναπνευστική συσκευή, το οποίο στην Ελλάδα (αλλά και σε πολλά μέρη του κόσμου) είναι παράνομο και απαγορεύεται.
Το άθλημα της υποβρύχιας αλιείας έχει θεσμοθετηθεί σε πολλά κράτη υπό την εποπτεία της Παγκόσμιας Ομοσπονδίας Υποβρύχιας Δραστηριότητας (CMAS). Την πρώτη θέση στο αθλητικό ψαροντούφεκο καταλαμβάνουν η Ισπανία, η Ιταλία και η Κροατία. Η Ελλάδα, από όλες τις συμμετοχές που είχε από το 1956 γνώρισε την ύψιστη νίκη στο παγκόσμιο πρωτάθλημα του 2008, όταν ο Γιάννης Σιδέρης κατέκτησε το αργυρό μετάλλιο στην Isla Margarita της Βενεζουέλας. Αξιέπαινη όμως ήταν και η προσπάθεια της εθνικής ομάδας, η οποία κατέλαβε με την συμμετοχή της σε Παγκόσμια και Πανευρωπαϊκά Πρωταθλήματα την 3η θέση στην Ευρώπη το 2011 και την 4η στον κόσμο το 2010. Τέλος αξίζει να σημειωθεί και η νίκη του Γ. Δεγαΐτα στο Ευρωπαϊκό Πρωτάθλημα του 2007, όπου κατετάγη 3ος ανάμεσα σε 46 αθλητές. Ευχόμαστε πάντα η Ελλάδα να διακρίνεται με ανάλογες και μεγαλύτερες νίκες!
Ιστορία ΚΑΝΟΕ - ΚΑΓΙΑΚ
Ιστορία ΚΑΝΟΕ - ΚΑΓΙΑΚ
Αρχικά το Κάνοε το χρησιμοποιούσαν οι Ινδιάνοι της Β. Αμερικής για τη μετακίνηση στις λίμνες και τα ποτάμια από όπου προκύπτει και η ονομασία Καναδικό Κάνοε και κατασκευάζονταν από κορμούς δέντρων. Τα Καγιάκ τα χρησιμοποιούσαν οι Εσκιμώοι της Γροιλανδίας τα οποία αρχικά ήταν από δέρματα. Η χρήση των σκαφών και στις δύο περιπτώσεις σκοπό είχε τη μετακίνηση εμπορευμάτων και την ανεύρεση τροφής.
Το 1865 ο Σκοτσέζος John MacGregor ξεκινώντας μια κρουαζιέρα στις λίμνες και τα ποτάμια με ένα κάνοε το οποίο ονόμασε "ROB ROY" γίνεται ο εμπνευστής του αθλήματος. Βρίσκοντας πολλούς υποστηριχτές το άθλημα αναπτύσσεται και εξελίσσεται καταλήγοντας τον Ιούνιο του 1924 να παρουσιάζεται ως άθλημα επίδειξης στους Ολυμπιακούς Αγώνες στο Παρίσι. Tαυτόχρονα δημιουργείται και η πρώτη Διεθνής Ομοσπονδία με την ονομασία "Inernationalla Representantskapet for Kanot-Idrott" (IRK).
Το 1933 διοργανώνεται το 1ο Ευρωπαϊκό Πρωτάθλημα Ήρεμων Νερών στη Πράγα ενώ εντάσσεται στο πρόγραμμα των Ολυμπιακών Αγώνων το 1934. Η πρώτη επίσημη πρεμιέρα του Κάνοε-Καγιάκ Flatwater γίνεται το 1936 στην 11η Ολυμπιάδα στο Βερολίνο με τη συμμετοχή μόνο στις κατηγορίες ανδρών ενώ το 1946 γίνεται και η είσοδος των γυναικείων κατηγοριών. Την ίδια χρονιά έχουμε και τη μετονομασία της IRK σε ICF "International Canoe Federation".
Το Κάνοε-Καγιάκ Σλάλομ ενώ κάνει τα πρώτα του βήματα το 1932 στην Ελβετία το ξέσπασμα του 2ου Παγκοσμίου Πολέμου καθυστερεί την ανάπτυξή του. Ξαναεμφανίζεται στο προσκήνιο το 1949 με τη διοργάνωση του 1ου Παγκοσμίου Πρωταθλήματος Σλάλομ στη Γενεύη. Για πρώτη φορά εντάσσεται στο Ολυμπιακό Πρόγραμμα το 1972. Μετά από μία 20ετή απουσία από το επίσημο Ολυμπιακό πρόγραμμα επανεμφανίζεται στην Ολυμπιάδα της Βαρκελώνης το 1992 στο τεχνητό στίβο του La seu d' Urgell και από τότε καθιερώνεται ως Ολυμπιακό Άθλημα.
Σήμερα η Διεθνής Ομοσπονδία απαρτίζεται από 113 μέλη μεταξύ των οποίων και η Ελληνική Ομοσπονδία Κάνοε-Καγιάκ.
Πηγή : Ελληνική Ομοσπονδία Κανόε - Καγιάκ
Κατάδυση στο Ναυάγιο Avantis III
Κατάδυση στο Ναυάγιο Avantis III
Το Avantis III ήταν ένα φορτηγό πλοίο γενικού φόρτου κατασκευασμένο το 1977 στο ναυπηγείο Tronderverftet, Hommelvik, Εχει μήκος 80 μέτρα και πλάτος 13 μέτρα με συνολική χωρητικότητα 2.362 τόνους.
Αρχικά το πλοίο ονομαζόταν Akershus και αι μετονομάστηκε σε Avantis III το 1982 που αγοράστηκε από την εταιρία του Αντώνη Αγραφιώτη
Το φορτωμένο πλοίο με δομικά υλικά και μία μηχανή, είχε αποπλεύσει από το Μεσολόγγι με τελικό προορισμό την Κύπρο. Στις 19 Νοεμβρίου 2004 και ώρα 3:45 π.μ το Avantis ΙΙΙ προσέκρουσε στην Νήσο Δορούσα και στην συνέχεια αφού πήρε νερά βυθίστηκε στην σημερινή του θέση. Από τα 12 μέλη του πληρώματος (10 έλληνες και δυο αλλοδαποί) 11 κατάφεραν να επιβιβαστούν σε σχεδία του πλοίου και να σωθούν ενώ δεν τα κατάφερε ο 35χρονος μάγειρας του πλοίου, Βασίλης Κορώνης.
Το ναυάγιο βρίσκεται σε βάθος 17 ως και 48 μέτρων και έχει παραμείνει ως είχε στο σύνολο του.
Η προπέλα του βρίσκεται στην θέση της σε βάθος 41 μέτρων ενώ ο γερανός της πρύμνης του έχει ακουμπήσει στον πυθμένα της θάλασσας. Από το σημείο αυτό ίναι προσβάσιμος ο χώρος του μηχανοστασίου, ενώ τα αμπάρια του πλοίου είναι προσβάσιμα και από τις δυο πλευρές του και επιτρέπουν μια αρκετά μεγάλη διείσδυση. Η εξερεύνηση σε αυτό το ναυάγιο πρέπει να γίνεται με μεγάλη προσοχή καθώς ο χρόνος που βρίσκεται το ναυάγιο στον βυθό έχει αρχίσει και προκαλεί φθορές σε όλα τα μέρη του πλοίου, με αποτέλεσμα να πέφτουν κομμάτια από τις οροφές των κλειστών χώρων ακόμη και μόνο από τις φυσαλλίδες.
Στο ένα από αυτά υπάρχει ένα μεγάλο μέρος από το φορτίο του Avantis ΙΙΙ, ενώ έξω απο το δεύτερο βρίσκεται η μηχανή τύπου varadero. Εξερευνώντας το εσωτερικό του αμπαρίου παρατηρούμε το ρίγμα που προκλήθηκε από την πρόσκρουση στα βράχια το οποίο και είναι υπεύθυνο για την βυθισή του. Η περιοχή της γέφυρας του πλοίου δημιουργεί θαυμασμό στους δύτες βρισκοντάς το σε πολύ καλή κατάσταση όλα τα όργανα του πλοίου, ο ασύρματος, η οθόνη του ραντάρ κ.ο.κ. Συνεχίζοντας την εξερεύνηση στο υπόλοιπο ναυάγιο παρατηρούμε τη δεξιά άγκυρα του πλοίου που βρίσκεται στη θέση της ενώ ευδιάκριτο είναι το όνομα του πλοίου στην περιοχή της πλώρης. Το ναυάγιο έχει αρχίσει και λειτουργεί ως τεχνητός ύφαλος συγκενρώνοντας μεγάλες ποσότητες θαλλάσιας ζωής, δημιουργώντας ένα θαυμάσιο θέαμα για τους επισκέπτες δύτες.
Λευτέρης Ζώρζος
Γιάννης Μαυρόπουλος
Open Day στο GeobukanBudoAcademy Νέου Φαλήρου
Στο Open Day (ημέρα γνωριμίας) θα γίνει μια μικρή γνωριμία με τις τέχνες του JuJitsu , KravMaga Aikido, Iaido, Taekwondo, Tangsoodo, kenpoKarate, Insanity(functionalMMAtraining) & BodyBalance, με την καθοδήγηση των έμπειρων εκπαιδευτών μας.
Οι φίλου του GeobukanBudoAcademy Νέου Φαλήρου θα έχουν την ευκαιρία να μπουν έστω και για λίγο στο τατάμι και να συμμετέχουν γνωρίζοντας από κοντά του τι σημαίνει, τι είναι, και μια μικρή βιωματική επαφή με κάποιες τεχνικές, ώστε να μπουν στον κόσμο των παραδοσιακών πολεμικών τεχνών, των μαχητικών τεχνών, της αυτοάμυνας και της αεροβίωσης.
Συμμετοχή του Κάσαρχου Θοδωρή από το "PSILOPATIS CAMP" στο "SCORPIONS 6"
Ο αθλητής Κάσαρχος Θοδωρής από το "PSILOPATIS CAMP" θα συμμετέχει στο "SCORPIONS 6. Ο δάσκαλος Γιώργος Ψιλοπάτης δήλωσε στο περιοδικό μας, ότι ο Βασίλης θα αγωνισθεί στην κατηγορία των -62 kg και μετά από μία πολλή καλή προετοιμασία, θα τα δώσει όλα για τη νίκη. Καλή επιτυχία στον αθλητή του Γιώργου Ψιλοπάτη, Κάσαρχο Θοδωρή.


Συμμετοχή του Βασίλη Μαρίνου από το "PSILOPATIS CAMP" στο "SCORPIONS 6"
Ο αθλητής Βασίλης Μαρίνος από το "PSILOPATIS CAMP" θα συμμετέχει στο "SCORPIONS 6. Ο δάσκαλος Γιώργος Ψιλοπάτης δήλωσε στο περιοδικό μας, ότι ο Βασίλης θα αγωνισθεί στην κατηγορία των 75 kg και μετά από μία πολλή καλή προετοιμασία, θα τα δώσει όλα για τη νίκη. Ο Βασίλης Μαρίνος έχει συμμετάσχει σε 10 αγώνες και έχει πετύχει 9 νίκες και 5 knockout. Ασχολείται με το Muay Thai δυόμιση χρόνια και έχει λάβει μέρος σε όλες τις μεγάλες διοργανώσεις στο χώρο του muay thai, υπό το άγρυπνο βλέμμα και τις οδηγίες του δασκάλου του Γιώργου Ψιλοπάτη. Καλή επιτυχία στον αθλητή του Γιώργου Ψιλοπάτη, Βασίλη Μαρίνο.
Η κάρτα αγώνων των pre-games του "SCORPIONS 6"
Την Κυριακή 9 Φεβρουαρίου 2014 θα διεξαχθεί το "Scorpions 6" στο GAZI music hall. Οι αγώνες θα ξεκινήσουν στις 15μ.μ..
Η κάρτα αγώνων των pre-games:
1) ΜΕΣΣΗΝΗΣ ΝΙΚΟΣ (ΚΑΛΑΙΤΖΑΚΗΣ CAMP) VS ΚΕΧΑΓΙΟΓΛΟΥ ΛΑΜΠΡΟΣ (ΕΡΜΗΣ ΠΕΡΑΜΑΤΟΣ) 3X1,5
2) ΝΤΑΝ ΝΤΑΝΙ ΚΩΤΣΑΚΗΣ ΝΟ LIMIT ACADAMY) VS ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΣ ΝΤΑΝΙΛΑ (ΣΑΦΑΡΗΣ ΤΕΑΜ)
3)AΝΔΡΕΑΣ ΚΟΥΛΑΛΗΣ (SPARTAN ΓΙΔΑΚΟΣ) VS ΝΙΚΟΛΕΤΑΤΟΣ ΒΑΣΙΛΗΣ (ΜΟΝΟΜΑΧΟΙ ΘΗΒΑΣ) 60 low kick
4) ΒΕΣΕΛΑ ΡΟΓΚΑΣΚΑ(ΤΟΥΝΤΑΣ ΧΑΡΗΣ ΠΡΟΜΑΧΟΣ CAMP) VS ANNA MARIA KOSIOY (DOMETIOY MAG DOG THAI)
5) ΒΛΑΧΟΠΟΥΛΟΣ ΚΩΝ/ΝΟΣ ( ΠΑΝΑΓΙΟΥΤΟΥ ΤΕΑΜ) VS ΚΑΣΑΡΧΟΣ ΨΙΛΟΠΑΤΗΣ CAMP -62 Κ1
6) ΒΑΣΙΛΗΣ ΘΟΔΩΡΗΣ (ΑΝΥΦΑΝΤΗΣ) VS ΚΑΤΣΑΡΕΛΗΣ ΜΑΝΟΣ (ΚΟΜΠΡΑ ΙΛΙΟΥ) 75 Low kick
7) ΠΕΤΡΑΚΗΣ NIKOΣ (ΣΠΑΡΤΑΝ ΓΙΔΑΚΟΣ) VS ΛΙΤΣΙΑΔΗΣ ΦΙΛΙΠΠΟΣ (ΒΑΣΙΛΕΙΑΔΗΣ STRET TACTICS) K1
8) ΜΑΡΓΑΡΩΝΗΣ ΧΡΗΣΤΟΣ ΑΙΓΙΟΥ ΣΤΡΑΤΩΝ) VS ΛΑΔΙΑΣ ΓΙΩΡΓΟΣ (ΛΑΔΙΑΣ TEAM) K1
9)ΚΩΣΤΑΣ ΤΣΙΜΟΥΛΑΚΗΣ (ΟCΤΑGON ACADEMY) VS ΦΟΤΙΟΥ ΚΛΕΑΡΧΟΣ ( ΦΕΚΑΣ ΤΕΑΜ) 60 Κ1
10) ΠΡΟΚΟΠΗΣ ΒΥΓΛΑΚΗΣ (ΠΑΪΝ ΤΕΑΜ) VS ΑΖΑΡΙΑΔΗΣ ΔΗΜΗΤΡΙΟΣ (ΦΕΚΑΣ ΤΕΑΜ) LOW 3X2 – 90
11) ΝΙΑΡΧΟΣ ΣΠΥΡΟΣ( ΤΖΟΤΖΟΣ ΤΕΑΜ)VS BAGDASARIAN AΜΒΕL( ΑΡΕΝΑ FLORIN) K1 70 KG
12) MAΡΙΝΟΣ ΒΑΣΙΛΗΣ (ΨΙΛΟΠΑΤΗΣ CAMP) VS ΘΑΝΑΣΗΣ ΚΑΡΑΜΠΟΥΛΑ (ΤΖΑΦΕΡΗΣ ΤΕΑΜ) Κ1 75 KG
Τι είναι ο Διαβήτης
Ο διαβήτης είναι μία χρόνια νόσος στο πλαίσιο της οποίας το σώμα δεν παράγει ινσουλίνη ή δεν τη χρησιμοποιεί σωστά. Η ινσουλίνη είναι η ορμόνη που βοηθά το σώμα σας να χρησιμοποιήσει την ενέργεια που παίρνει από σάκχαρα, άμυλα και άλλες τροφές. Αποτέλεσμα είναι το σώμα σας να μην παίρνει την ενέργεια που χρειάζεται και το σάκχαρο που δεν έχει μεταβολιστεί (γλυκόζη) να συσσωρεύεται στο αίμα σας προκαλώντας βλάβες στο σώμα και στα συστήματα του.
Υπάρχουν διαφορετικοί τύποι διαβήτη (οι βασικότεροι τύποι είναι: Διαβήτης Τύπου 1, Διαβήτης Τύπου 2, Διαβήτης της Κυήσεως), καθένας από τους οποίους παρουσιάζει ελαφρώς διαφορετικά συμπτώματα και διακρίνεται από ποικίλους τρόπους θεραπείας. Όλοι έχουν σοβαρές συνέπειες εάν δεν τύχουν αντιμετώπισης.
Συμπτώματα του Διαβήτη
Τα συμπτώματα του διαβήτη είναι: πολυουρία, θόλωση της όρασης, κόπωση ή υπνηλία, πληγές και μώλωπες που δεν επουλώνονται εύκολα, πολυφαγία, πολυδιψία, απότομη απώλεια βάρους, ξηρό δέρμα και κνησμός και τέλος απώλεια αίσθησης στα χέρια ή στα πόδια.
Ο διαβήτης μπορεί να αντιμετωπιστεί με τρεις τρόπους: με φαρμακευτική αγωγή (δισκία), με ινσουλίνη και με δίαιτα (την οποία θα αναλύσουμε και παρακατω).
Αντιμετώπιση του διαβήτη με δίαιτα
Όταν γίνεται λόγος για αντιμετώπιση του διαβήτη μέσω της δίαιτας, εννοούμε περισσότερο την υιοθέτηση ενός ισορροπημένου τρόπου διατροφής παρά μία δύσκολη ή περιοριστική δίαιτα. Αυτό ισχύει για όλους όσους πάσχουν από διαβήτη, ανεξάρτητα από τον τύπο του διαβήτη που έχουν, και σε μερικές περιπτώσεις μπορεί να είναι αρκετό για να ελεγχθεί ο μη ινσουλινο-εξαρτώμενος διαβήτης.
Αν, ωστόσο, πάσχετε από ινσουλινο-εξαρτώμενο διαβήτη, θα χρειαστεί να μάθετε να εξισορροπείτε την πρόσληψη της τροφής με τις ενέσεις ινσουλίνης, ώστε να επιτύχετε τον καλύτερο δυνατό έλεγχο των επιπέδων σακχάρου σας. Τα δισκία χρησιμοποιούνται για τον έλεγχο του μη ινσουλινο-εξαρτώμενου διαβήτη και υπάρχουν διάφοροι τύποι, για τους οποίους θα μιλήσουμε αργότερα. Όλοι όσοι πάσχουν από ινσουλινο-εξαρτώμενο διαβήτη πρέπει να κάνουν ενέσεις ινσουλίνης, αλλά μόνο μία μικρή μειονότητα όσων πάσχουν από μη ινσουλινο-εξαρτώμενο διαβήτη ακολουθούν παρόμοια αγωγή.
Δίαιτα
Το είδος της δίαιτας που πρέπει να ακολουθήσετε όταν πάσχετε από διαβήτη δεν σημαίνει οπωσδήποτε ότι θα στερείστε πια το φαγητό. Εκείνο που σημαίνει, είναι ότι πρέπει να καταναλώνετε περισσότερες από τις τροφές που είναι καλές για σας και να μειώσετε στο ελάχιστο εκείνες που δεν είναι και τόσο καλές - αλλά αυτή εξάλλου είναι η διατροφή που συστήνουν οι ειδικοί για όλους τους ανθρώπους, είτε πάσχουν από διαβήτη είτε όχι. Ένα ακόμα πράγμα που πρέπει να θυμάστε είναι ότι θα μπορέσετε ευκολότερα να κρατήσετε τα επίπεδα σακχάρου σας υπό έλεγχο αν τρωτε τακτικά γεύματα. Δηλαδή, θα πρέπει να βάλετε στόχο να λαμβάνετε ένα πλούσιο γεύμα ή κάποιο κολατσιό κάθε 3-4 ώρες και να παίρνετε τα φάρμακα ή να κάνετε τις ενέσεις σας σύμφωνα με αυτό το πρόγραμμα. Σε περίπτωση που εργάζεστε τη νύχτα, μπορεί να χρειαστείτε επιπλέον γεύματα ή κολατσιό.
Ελέγχοντας το βάρος σας
Σε άτομα παχύσαρκα που διαγνώστηκαν με διαβήτη συνιστάτε να χάσουν άμεσα βάρος. Μόλις υιοθετήσετε το νέο πρόγραμμα διατροφής, θα διαπιστώσετε ότι είναι εύκολο να διατηρήσετε σταθερό το βάρος σας· στο μεταξύ, όμως, αξίζει να ακολουθήσετε μερικές απλές κατευθυντήριες γραμμές: μειώστε την κατανάλωση τηγανητών και λιπαρών φαγητών, τρώτε μικρότερες μερίδες, κόψτε τα σνάκ όπως τα πατατάκια και τα μπισκότα αντί αυτών προτιμήστε τα φρούτα, τρώτε τακτικά γεύματα (κάθε 3 – 4 ώρες) και φυσικά βοηθάει πάρα πολύ ή σωματική άσκηση.
Διατηρώντας μια ισορροπημένη διατροφή και ακολουθώντας την αγωγή του γιατρού είτε με φάρμακα είτε με ινσουλίνη μπορούμε να πετύχουμε ένα σωστότερο έλεγχο του διαβήτη σας και θα εξασφαλίσει την αποτελεσματικότητα της φαρμακευτικής αγωγής.
Συνεπώς πρέπει να καταναλώνουμε περισσότερες φυτικές είναι (λαχανικά και φρούτα), μερικές μερίδες από ζυμαρικά (ολικής αλέσεως) και όσπρια, λαδερά, άπαχο κρέας και ψάρι, ψωμί ολικής αλέσεως. Πολύ καλό επίσης θα ήταν η αποφυγή των αλμυρών φαγητών. Το υπερβολικό αλάτι δεν κάνει καλό και μπορεί να οδηγήσει σε υπέρταση. Προσπαθήστε να χρησιμοποιείτε μία μικρή ποσότητα στο μαγείρεμα και μην προσθέτετε άλλο στο τραπέζι. Αντί, αυτού, χρησιμοποιήστε βότανα, μπαχαρικά και πιπέρι προκειμένου να δώσετε περισσότερη γεύση στο φαγητό σας.
Όπως αντιλαμβανόμαστε ο διαβήτης με την σωστή πρόληψη αλλά και την σωστή αντιμετώπιση μπορεί να ελεγχθεί έτσι ώστε να μπορούν όσοι πάσχουν να ζουν μια άνετη ζωή. Καλό θα είναι με τα πρώτα συμπτώματα που θα δούμε να επισκεφτούμε τον γιατρό μας και να ακολουθήσουμε τις οδηγίες του και τις συμβουλές ενός διατροφολόγου για σωστότερη αντιμετώπιση του διαβήτη.
Timer με ψηφιακή οθόνη ήχο και φώς από τη Budoworld
Timer με ψηφιακή οθόνη ήχο και φώς από την εταρεία Budoworld ειδικά σχεδιασμένο για intervall και κυκλική προπόνηση. Μια σειρήνα ακούγεται μετά το τέλος του κάθε γύρου και παύσης. Διαθέτει Τηλεχειριστήριο και διαφορετικές ρυθμίσεις χρόνου γύρος από 3 δευτερόλεπτα έως 9 λεπτά, διάλλειμα από 10 δευτερόλεπτα έως 5 λεπτά. σε κάθε γύρο χτυπάει η σειρήνα και ανάβει το φωτάκι 30 δεύτερα πριν την λήξη του γύρου.
Το Tragakis Studio στο Sanshou League
Τελείωσε με επιτυχία και το 3ο μέρος της αγωνιστικής Sanshou League στον Πειραιά την 25η Ιανουαρίου Σάββατο.
Το Tragakis Studio έλαβε μέρος με 7 συμμετοχές.
Σχολή προπονητών Παγκρατίου αθλήματος

Τα "BODYBUILDING CLUB" στηρίζουν τους "SPARTAN WARRIORS" στο KIMBO 2
Το Σάββατο 18 Ιανουαρίου στο κλειστό του Αγίου Θωμά στο Μαρούσι διεξήχθει με μεγάλη επιτυχία το ΚΙΜΒΟ 2, μια επαγγελματική διοργάνωση που αφορά τους αγώνες των μαχητικών αθλημάτων. Ο κόσμος κατέκλυσε το κλειστό του Αμαρουσίου για να δει τις προσπάθειες των Ελλήνων μαχητών. Το ΚΙΜΒΟ δίνει τη δυνατότητα σε Έλληνες πρωταθλητές να διεκδικήσουν παγκόσμιους τίτλους Super Kombat, σε αγώνες διεθνούς προβολής από το κανάλι Eurosport και το Αμερικάνικο κανάλι Spike TV. Υπολογίζεται πως τον αγώνα Superkompat θα παρακολουθήσουν τηλεοπτικώς πάνω από 90 χώρες παγκοσμίως!
Το Kimbo 2 Superfights περιλαμβάνει αγώνες 4 διαφορετικών τεχνών και πιο συγκεκριμένα του Kick Boxing, του Muai Tuai, της πυγμαχίας και του ΜΜΑ.
Τα BODYBUILDING CLUB στηρίζοντας κάθε υγιή αθλητική προσπάθεια βρέθηκαν στο κλειστό του Αγίου Θωμά, μαζί με τον αθλητή τους και παγκόσμιο πρωταθλητή Karate Shotokan S.K.I.F. Νίκο Γιδάκο. Τη σχολή του κ. Γιδάκου Spartan Warriors εκπροσώπησαν δύο αθλητές στην πυγμαχία. Ο Ανδρέας Λάμπρου στην κατηγορία των 73 κιλών και ο Γιώργος Αναστασάκης στην κατηγορία των 57 κιλών. Νικητές ανακηρύχθηκαν αμφότεροι με ομόφωνη απόφαση των κριτών.


Παραδοσιακό Κορεάτικο Καράτε στο Στάδιο Ειρήνης & Φιλίας με τον Δάσκαλο Πέτρο Τραγάκη

Εκδήλωση βράβευσης καλύτερων αθλητών του 2013 και κοπή πίτας της Ε.ΤΑ.ΒΕ.
Η Ένωση Ταεκβοντό Βορείου Ελλάδος θα πραγματοποιήσει εκδήλωση βράβευσης των καλύτερων αθλητών της για το 2013 και στην καθιερωμένη κοπή πίτας, η οποία θα γίνει το Σάββατο 15 Φεβρουαρίου 2014 και ώρα 18:00 στο Μουσείο Αθλητισμού (Αγ. Δημητρίου & 3ης Σεπτεμβρίου, Θεσσαλονίκη).
Ονόματα βραβευθέντων αθλητών:
ΚΟΥΤΣΟΥ ΙΩΑΝΝΑ (ΑΣ ΔΑΝΑΟΣ ΩΡΑΙΟΚΑΣΤΡΟΥ)
ΑΡΣΛΑΝΟΓΛΟΥ ΜΑΡΙΑ (ΑΣ ΔΑΝΑΟΣ ΩΡΑΙΟΚΑΣΤΡΟΥ)
ΛΙΓΚΟΥ ΜΑΡΙΑ (ΑΣ ΔΑΝΑΟΣ ΩΡΑΙΟΚΑΣΤΡΟΥ)
ΜΥΛΩΝΙΔΗΣ ΓΕΩΡΓΙΟΣ ( ΑΣ ΔΑΝΑΟΣ ΩΡΑΙΟΚΑΣΤΡΟΥ)
ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΥ ΕΛΙΣΣΑΒΕΤ ( ΑΣ ΔΑΝΑΟΣ ΩΡΑΙΟΚΑΣΤΡΟΥ)



























