Άλλη μια προπόνηση της εθνικής ομάδας Shotokan, με την καθοδήγηση του ομοσπονδιακού προπονητή Φώτη Λεκάκου έφθασε στο τέλος της!
Οι παρουσίες των αθλητών θα ληφθούν σοβαρά υπόψην εν όψη του παγκόσμιου πρωταθληματος στην Ινδονησία και του πανευρωπαϊκού που θα γίνει στην Αθήνα!

Ο Α.Σ. "Κέντρο Άθλησης Shotokan Karate" με προπονητή τον Νικήτα Ζαρουχλιώτη 7ο dan Shotokan Karate SKIF, διοργάνωσε με μεγάλη επιτυχία το Σάββατο 13 Φεβρουαρίου 2016 στις 18.00 κοπή της πίτας, βράβευση των αθλητών του και απονομές μαύρων ζωνών.

Στις 28/02/2016 ημέρα Κυριακή θα πραγματοποιηθεί η καθιερωμένη πλέον κοπή της πίτας για την ομοσπονδία IKM KRAV MAGA Ελλάδος. Σε φιλικό και ζεστό περιβάλλον θα έχουν την ευκαιρία οι μαθητές όλων των σχολών να γνωριστούν μεταξύ τους, καθώς πολλοί συγγενείς και φίλοι να γνωρίσουν το Krav Maga. Φέτος επιλέχθηκε το ρεμπετόδικο "ντο μινορε" στον Άγιο Δημήτριο, πλησίον των κεντρικών εγκαταστάσεων της ομοσπονδίας (Διεύθυνση: Ελευθερωτών 12 Άγιος Δημήτριος. Σας περιμένουμε όλους για να περάσουμε μία όμορφη βραδιά.

Δελτίο Τύπου

Άρση Βαρών σε πάγκο
Στο «κυνήγι» των προκρίσεων για τους Παραολυμπιακούς Αγώνες του Ρίο οι Γκουντάνης και Μωϋσιάδης

Στο «κυνήγι» ακόμη δύο θέσεων για τους Παραολυμπιακούς Αγώνες του Ρίο, θα βρεθεί από τις 24 έως τις 28 Φεβρουαρίου η ελληνική άρση βαρών σε πάγκο. Στη Μαλαισία και συγκεκριμένα στην Κουάλα Λουμπούρ, θα πραγματοποιηθεί το τελευταίο βαθμολογούμενο Παγκόσμιο Κύπελλο ενόψει Ρίο, με τα ελληνικά χρώματα να αναζητούν δύο έξτρα προκρίσεις στα -65 και τα -80 κιλά με τους Νίκο Γκουντάνη και Γκρέμισλαβ Μωϋσιάδη αντίστοιχα.

4 μετάλλια, μία πέμπτη, δύο έβδομες και τρεις ένατες θέσεις είναι ο απολογισμός της Εθνικής ομάδας Καράτε από το Ευρωπαικό Πρωτάθλημα της Κύπρου. Συγχαρητήρια για την πολύ καλή εμφάνιση στους αθλητές στα μέλη της Ελληνικής αποστολής και στους συλλόγους.

Αναλυτικά:
Κώστας Μαστρογιάννης, 2η θέση στην κατηγορία CADET KUMITE MALE -70Kg
Νικολέτα Ζερβού, 3η θέση στην κατηγορία CADET KATA FEMALE
Αναστασία Δελλή, 3η θέση στην κατηγορία U21 KUMITE FEMALE 68+ KG
Διονύσης Ξένος, 3η θέση στην κατηγορία U21 KUMITE MALE -67 KG

Με μεγάλη επιτυχία πραγματοποιήθηκε το Σάββατο 6/2/2016 το απόγευμα μία πρωτοποριακή και ενδιαφέρουσα ενέργεια του FILIS GYM. Πρόκειται λοιπόν για ένα σεμινάριο γονέων με θέμα τις "ΠΟΛΕΜΙΚΕΣ ΤΕΧΝΕΣ και το BULLYING (ΜΠΟΥΛΙΝΓΚ)". Ομιλητές του σεμιναρίου ήταν ο κ. Λάμπρος Σταμούλης Πρόεδρος της Ελληνικής Ομοσπομδίας ΓΟΥ ΣΟΥ ΚΟΥΝΓΚ ΦΟΥ και η Εγκληματολόγος Δέσποινα Σβουρδάκου. Συγχαρητήρια στον Δάσκαλο Νίκο Φίλη.

Σε μία από τις μεγαλύτερες διοργανώσεις του TAE KWON DO θα παραβρεθεί η Εορδαική Δύναμη με την αθλήτρια Χριστίδου Γραμματική.
Αναχωρεί στις 13/02/2016 για την Αττάλεια - Τουρκίας, όπου θα συμμετάσχει στο 3rd TURKISH OPEN TAEKWONDO TOURNAMENT 2016 που θα διεξαχθεί το τετραήμερο 14 με 17 Φεβρουαρίου.
Στην μεγάλη αυτή διοργάνωση έχουν δηλώσει συμμετοχή πάνω από 1500 αθλητές από περισσότερο από 30 χώρες.
Η αθλήτριά μας Χριστίδου Γραμματούλα θα αγωνιστεί στην κατηγορία -73 κιλά.

Η έμμηνος ρήση επηρεάζει το ζύγισμα πριν την αγωνιστική περίοδο - Tips για να ζυγίζετε λιγότερο

Για πολλές γυναίκες το ζύγισμα αποτελεί μια καθημερινή συνήθεια.

Ωστόσο η ζυγαριά δεν λέει πάντα την αλήθεια, καθώς το βάρος μπορεί να επηρεάζεται και από κάποιους άλλους παράγοντες όπως οι ορμονικές διαταραχές και η κατακράτηση υγρών.

Για την ακρίβεια, οι αλλαγές που συμβαίνουν στο σώμα της γυναίκας στη διάρκεια του κύκλου της (προεμμηνορησιακό σύνδρομο, έμμηνος ρύση, ωορρηξία) κάνουν το βάρος της να κυμαίνεται 2-3 κιλά πάνω.

Σε καμιά περίπτωση δεν θα πρέπει να λιμοκτονείτε διότι αυτό θα επηρεάσει την επίδοση και την απόδοση σας στους αγώνες.

Αυτό που οφείλετε να κάνετε είναι να :

1) Καταναλώσετε εύπεπτους υδατάνθρακες για ενεργεία όπως : Λευκό Ρυζι, Ζυμαρικά, Ψωμί, Μέλι,
Νιφάδες καλαμποκιού.

2) Καταναλώσετε άπαχη πρωτεΐνη : Κοτόπουλο, Ψάρι, Γαλοπούλα, Ασπράδια αυγών.

3) Διατηρήσετε επαρκή λήψη ηλεκτρολυτών και ενυδάτωσης.

Του ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΟΥ ΑΝΤΩΝΗ ΚΑΡΑΚΟΥΛΟΓΛΟΥ