Το Σάββατο 2 Ιουλίου στο Street Defense Club, (Αμισού 22, Λαμπρινή) από 17.30-19.30 θα πραγματοποιηθεί σεμινάριο kettlebell με τον Σπύρο Κατσιγιάννη προπονητή δύναμης με ειδικότητα στους αθλητές μαχητικών αθλημάτων και προπονητή kettlebell sport.

Τα kettlebell είναι ίσως το καλύτερο εργαλείο γυμναστικής για την ανάπτυξη της επονομαζόμενης “μαχητικής δύναμης”. Το ιδιόμορφο σχήμα τους προσφέρεται για μία σειρά από ειδικές ασκήσεις που καλλιεργούν εκρηκτική δύναμη, αντοχή στη δύναμη, συντονισμό και επιδεξιότητα.
Για δυνατούς ώμους χωρις τραυματισμούς, συμπαγή κορμό – μέση, ακούραστα πόδια και φυσική κατάσταση υψηλού επιπέδου, τα kettlebell είναι η καλύτερη επιλογή, με διαφορά!

Στο σεμινάριο αυτό θα διδαχθείτε:
• Βασικές αρχές για την ασφάλεια στην προπόνηση με kettlebell
• Βασικές ασκήσεις με kettlebell (deadlift, swing, squat, turkish get-up, press, weighted carries) – λεπτομερής νάλυση του σωστού τρόπου εκτέλεσης
• Τεχνικές αναπνοής που επιβραδύνουν την κόπωση
• Απλοποιημένα προγράμματα προπόνησης