ΣΧΟΛΕΣ ΜΑΧΗΤΙΚΩΝ ΤΕΧΝΩΝ DOJANG
Από το 1997 - 16 χρόνια επιτυχίες
Άγ. Δημητρίου 180 – Αγ. Δημήτριος
Σόλωνος 34 – Αγ. Ανάργυροι
Τηλ: 210 9317482

Από το 1997, η σχολή Dojang με δάσκαλο τον Master Μεσάδο Μανώλη, βρίσκεται στην κορυφή στο χώρο της διδασκαλίας των μαχητικών τεχνών προσφέροντας τεχνική κατάρτιση υψηλού επιπέδου, ευχάριστο περιβάλλον, σεμινάρια πάνω στις μαχητικές τέχνες κ.α.
Για πάνω από 10 χρόνια ο εξειδικευμένος τρόπος διδασκαλίας της σχολής έχει υιοθετηθεί από πέντε αναγνωρισμένα πρωτοβάθμια εκπαιδευτήρια στην Αττική, προσφέροντας στους μαθητές τους μία ολοκληρωμένη ανάπτυξη μέσω των ειδικών προγραμμάτων της σχολής.
Τα ευχάριστα οικογενειακά μας προγράμματα έχουν καταφέρει να κάνουν τις μαχητικές τέχνες εύκολες στην εκμάθηση και προσεγγίσιμες σε όλους, με προγράμματα που είναι σχεδιασμένα να ωφελούν τον κάθε έναν ανεξάρτητα. Οι ηλικίες των μαθητών μας ξεκινάνε από 4 χρονών έως ...
Σταθερότητα και συνεχή υποστήριξη είναι κάτι που η σχολή Dojang έχει πάντα σαν στόχο να προσφέρει στα μέλη της. Η συνεργασία μας με την World Tang Soo Do Association (η σχολή μας είναι η έδρας της για την Ελλάδα) δίνει την δυνατότητα στους μαθητές μας να είναι ενεργά μέλη σε μία παγκόσμια ομοσπονδία των μαχητικών τεχνών.
Γινόμενοι μέλη στην σχολή Dojang θα απολαμβάνετε τα παρακάτω μοναδικά οφέλη:
1.Διπλώματα πιστοποίησης βαθμών από μία παγκόσμια ομοσπονδία
2.Σεμινάρια από Έλληνες και ξένους δασκάλους
3.Ειδικά camps
4.Διασυλλογικά, πανελλήνια, ευρωπαϊκά και παγκόσμια πρωταθλήματα
5.Φιλοσοφία, αυτοάμυνα
6.Παραδοσιακά όπλα
7.Ενημέρωση για όλα τα τρέχοντα θέματα από το Newsletter και το site της σχολής
8. Aποφοίτηση από σχολείο εκπαιδευτών με δίπλωμα από την Παγκόσμια ομοσπονδία (WTSDA)
και πολλά άλλα...
Για όσους δεν επιθυμούν να γνωρίσουν την πρακτική πλευρά των μαχητικών τεχνών, η σχολή Dojang προσφέρει ένα ειδικό πρόγραμμα ενηλίκων, βασιζόμενο σε αναπνευστικές ασκήσεις και ήπιες κινήσεις για ευεξία και πνευματική υγεία (Ki Gong) σε σύγχρονες, καθαρές εγκαταστάσεις.
Κατά τη διάρκεια της σεζόν, διοργανώνονται σεμινάρια και εκδηλώσεις με διάφορα θέματα των πολεμικών τεχνών, αλλά και του Tang Soo Do ειδικότερα. Οι μαθητές της σχολής μπορούν να ασκούνται καθημερινά στο Tang Soo Do συνδυάζοντάς τo με ασκήσεις χαλάρωσης και stretching. Ο χώρος άσκησης είναι επενδυμένος με ειδικό στρώμα αρίστης ποιότητας το οποίο έχει εισαχθεί από τη Κορέα. Κλιματίζεται και υπάρχουν αποδυτήρια ανδρών – γυναικών.
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Η ΔΙΔΑΣΣΚΑΛΙΑ
Η παραδοσιακή μέθοδος διδασκαλίας βοηθάει τόσο τα παιδιά όσο και τους έφηβους να διαμορφώσουν ένα υγιή και ισορροπημένο χαρακτήρα. Η σχολή έχει εξειδικευτεί πάνω στη διδασκαλία μικρών μαθητών, δίνοντας πολύ μεγάλη σημασία στη σωστή μετάδοση των αρχών και των αξιών της τέχνης. Ο τρόπος άσκησης απαιτεί την συνεχή συγκέντρωση του μαθητή καθ’ όλη την διάρκεια της προπόνησης. Αυτό έχει δείξει ότι βοηθάει ευεργετικά την απόδοση των μαθητών στο σχολείο. Επίσης, η μεγάλη έμφαση που δίνεται στον σεβασμό, στη πειθαρχία, στην ευγένεια και στους καλούς τρόπους, μόνο θετικά αποτελέσματα μπορούν να έχουν στον χαρακτήρα του κάθε μαθητή.
Ο ΔΑΣΚΑΛΟΣ
Ο Master Μεσσάδος Μανώλης ασχολείται με τις πολεμικές τέχνες και με το Tang Soo Do ειδικότερα, από το 1988. Με δάσκαλο τον αείμνηστο Κωνσταντίνο Κυπριώτη, η άσκησή του ήταν αυστηρά παραδοσιακή με στρατιωτική πειθαρχία. Έχοντας πάντα στο μυαλό του την σωστή και υπεύθυνη διάδοση της παραδοσιακής πολεμικής τέχνης, έχει αφιερώσει την ζωή του στην Άσκηση, την Έρευνα και την Διδασκαλία του Tang Soo Do, διδάσκοντας πάντα ο ίδιος σε όλες τις βαθμίδες της τέχνης.
Πολλοί δάσκαλοι από διάφορες μαχητικές τέχνες όπως είναι το Tae Kwon Do, το Shotokan, το Tai Chi Chuan κ.α. τις οποίες έχει μελετήσει ο δάσκαλος Μεσσάδος, τον έχουν αποκαλέσει ταλέντο για την τέχνη τους. Ο Grandmaster Jae Chul Shin, τον έχει επαινέσει επανειλημμένα για την τεχνική του αρτιότητα και για την διδακτική του ικανότητα απονέμοντάς του τον τίτλο του Master και τον τίτλο του International Instructor.
Σήμερα, είναι τεχνικός υπεύθυνος της World Tang Soo Do Assoc. στην Ελλάδα, πρόεδρος της Hellas (World) Tang Soo Do Assoc., είναι διοργανωτής πολλών σεμιναρίων και αγώνων, έχει δημιουργήσει δύο D.V.D’s με όλη την ύλη της τέχνης από την Άσπρη έως τη Μαύρη ζώνη, είναι εκδότης τεσσάρων βιβλίων με θέμα την αυτοάμυνα – Tang Soo Do στη πράξη -, εκδότης Newsletter και υπεύθυνος για την ανάπτυξη 400 και πλέον προσωπικών μαθητών, διδάσκοντας στις περιοχές Αγ. Δημήτριο, Αγ. Ανάργυροι, Περιστέρι, Κολωνό, Γλυφάδα, Καλλιθέα, Μοσχάτο.
Ο δάσκαλος μένοντας πιστός όλα αυτά τα χρόνια στο προσωπικό καθημερινό του πρόγραμμα που περιγράφεται με τρεις λέξεις: Μελέτη – Άσκηση – Διδασκαλία, ξεπερνάει τις 14 ώρες δουλειάς την ημέρα.
Μία ζωή αφιερωμένη στην διάδοση και στην ανάπτυξη του Tang Soo Do στην Ελλάδα
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Συνέντευξη από τον Χρήστο Πρωτονοτάριο Eκπαιδευτή Krav Maga Επιπέδου Advanced IV
Ρήξη μηνίσκου..ο εφιάλτης των αθλητών!
Ο αθλητισμός και δη ο πρωταθλητισμός σε όλες του τις μορφές παρά τα αναρίθμητα θετικά ενέχει αντίστοιχα ποικίλους κινδύνους και τραυματισμούς, πολλές φορές αφαιρώντας από τους αθλητές την δυνατότητα να συνεχίσουν την πορεία τους στον αθλητικό χώρο. Οι πιο συνηθισμένοι τραυματισμοί που ταλανίζουν κάποιον αθλητή είναι οι κακώσεις, περιπτώσεις αφενός ιδιαίτερα εύκολες στην δημιουργία τους, αφετέρου ιδιαίτερα δύσκολες στην ίασή τους. Ο τραυματισμός στον μηνίσκο μπορεί να προκληθεί σε κάθε ηλικία. Στις μικρές ηλικίες προκαλείται από τις αθλητικές δραστηριότητες, σε ηλικία έως 30 χρονών από ιδιαίτερα βίαιο στροφικό τραυματισμό, ενώ σε προχωρημένες ηλικίες, λόγω εκφυλιστικών αλλοιώσεων, ακόμα και ένας ασήμαντος τραυματισμός μπορεί να προκαλέσει προβλήματα, καθώς συνήθως συνυπάρχει οστεοαρθρίτιδα γόνατος. Το βασικό σύμπτωμα είναι ο πόνος και το οίδημα. Αν υπάρχει μεγάλο ρήγμα του μηνίσκου προκαλείται μπλοκάρισμα της άρθρωσης, αδυναμία δηλαδή για πλήρη έκταση. Η άρθρωση του γόνατος παρουσιάζει μεγάλη ελευθερία στις κινήσεις και είναι λιγότερο σταθερή από τις άλλες αρθρώσεις. Μάλιστα, εκτός από την κάμψη και την έκταση επιτρέπει και στροφές. Με την συμμετοχή στην αθλητική δραστηριότητα το γόνατο φορτίζεται με δυνάμεις που ισοδυναμούν με 6-8 φορές το βάρος του σώματος.
Για να μην προκληθεί τραυματισμός πρέπει οι ασκούμενες δυνάμεις να εξισορροπηθούν από τους μυς και τους συνδέσμους. Σε περίπτωση που οι μυς γύρω από το γόνατο δεν είναι τόσο δυνατοί ώστε να απορροφήσουν και να διασκορπίσουν την παραγόμενη κινητική ενέργεια αυτή μεταβιβάζεται στους συνδέσμους και στα οστά προκαλώντας τραυματισμούς. Οι σύνδεσμοι είναι δυνατές ελαστικές κατασκευές που συγκρατούν τα οστά μεταξύ τους, προσφέροντας δύναμη και σταθερότητα στις αρθρώσεις. Στην άρθρωση του γόνατος υπάρχουν τέσσερις σύνδεσμοι, που ενώνουν το μηριαίο οστό με την κνήμη: O έσω πλάγιος σύνδεσμος, προσφέρει σταθερότητα στην εσωτερική πλευρά του γόνατος, ο έξω πλάγιος σύνδεσμος, προσφέρει σταθερότητα στην εξωτερική πλευρά του γόνατος, ο πρόσθιος χιαστός σύνδεσμος, που βρίσκεται στο κέντρο του γόνατος, περιορίζοντας την περιστροφή, αλλά και την προς τα εμπρός κίνηση της κνήμης και ο οπίσθιος χιαστός σύνδεσμος, ο οποίος βρίσκεται επίσης στο κέντρο της άρθρωσης του γόνατος, περιορίζοντας την προς τα πίσω κίνηση της κνήμης. Ανάμεσα στα οστά που σχηματίζουν την άρθρωση του γόνατος υπάρχουν δύο "σφήνες", που αποτελούνται από συνδετικό ιστό, οι μηνίσκοι, οι οποίοι βρίσκονται στην έσω και έξω πλευρά του γόνατος και λειτουργούν για την απόσβεση των κραδασμών που δέχεται η άρθρωση του γόνατος, αμβλύνουν το βάρος που δέχεται το κάτω από το γόνατο τμήμα του ποδιού, προσφέροντας παράλληλα την απαραίτητη σταθερότητα.
Οι σύνδεσμοι τραυματίζονται περισσότερο στα αθλήματα επαφής όπως το ποδόσφαιρο, το μπάσκετ, το χάντμπολ, και σε ατομικά όπως το σκι και το τένις. Ο μηχανισμός κάκωσης είναι αποτέλεσμα σύγκρουσης με τους αντιπάλους και προκαλεί υπερβολικές στροφικές κινήσεις στην άρθρωση του γόνατος. Στην πυγμαχία για παράδειγμα, τα τρωτά σημεία των πυγμάχων είναι το κεφάλι, οι αρθρώσεις των ώμων, του γονάτου και η ποδοκνημική άρθρωση. Τα βαριά τραύματα των πυγμάχων αποτελούν το 66% όλων των κακώσεων, και αυτό αδιαμφισβήτητα διαφοροποιεί την δομή των τραυμάτων της πυγμαχίας από τα άλλα αθλήματα μονομαχίας. Η ανάλυση του χαρακτήρα των χρόνιων παθήσεων των πυγμάχων συνδέεται με την αύξηση των θυλακίτιδων, των περιαρθρίτιδων του ώμου, των οστεοχονδρίτιδων της σπονδυλικής στήλης και των παραμορφωτικών αρθρίτιδων των μικρών αρθρώσεων. Οι καταδύσεις επίσης χαρακτηρίζονται από τις μεγάλες ποσότητες και την ένταση των προπονητικών επιβαρύνσεων ειδικά στα άλματα, και από την ειδική τεχνική, που απαιτεί κατά την εκτέλεση των κινήσεων, μεγάλη πλαστικότητα και σύνθετο συντονισμό. Οι παράγοντες που προκαλούν τραυματισμούς στις καταδύσεις είναι το νερό (συμπαγές μέσον), το ύψος, η διαφορά της θερμοκρασίας και τα γυμναστικά όργανα. Τα τρωτά σημεία των καταδυτών είναι η οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης και οι περιοχές των αρθρώσεων του ώμου, του αγκώνα, του γονάτου και της πυχεοκαρπικής άρθρωσης. Τα βαριά τραύματα αποτελούν το 68% όλων των αρθρώσεων. Τα πιο διαδεδομένα από τα βαριά τραύματα είναι τα τραύματα του αρθρικού θύλακα και οι χρόνιες υπερεντάσεις στην περιοχή της πυχεοκαρπικής, ποδοκνημικής, της άρθρωσης του γονάτου.
Αμέσως μετά τον τραυματισμό, ο πάσχον οφείλει να διακόψει την όποια δραστηριότητα είχε και να ακινητοποιήσει το γόνατο εφαρμόζοντας πάνω πάγο. Με αυτόν τον τρόπο προστατεύεται από μεγαλύτερο τραυματισμό, ενώ περιορίζει την έκταση του οιδήματος και τον πόνο. Αν πρόκειται για μία ελαφριά κάκωση, τότε υποχωρούν τα συμπτώματα μέσα σε δύο ή τρεις μέρες, σε περίπτωση, όμως, που ο πόνος, το οίδημα, ο περιορισμός της κίνησης ή ενδεχομένως η αστάθεια του γόνατος συνεχισθεί, τότε ο ασθενής επιβάλλεται να αναζητήσει ιατρική βοήθεια. Σε περιορισμένες κακώσεις βασικός στόχος αρχικά είναι η αντιμετώπιση των βασικών συμπτωμάτων, ενώ στην συνέχεια κυρίαρχος στόχος είναι η ισχυροποίηση το μυϊκού συστήματος. Αν υπάρχουν εκτεταμένες κακώσεις στον μηνίσκο, τότε ο ειδικευμένος γιατρός θα επιλέξει είτε την αρθροσκόπηση, είτε το ανοικτό χειρουργείο για να δει το μέγεθος της βλάβης και να την αποκαταστήσει. Το μετεγχειρητικό στάδιο είναι, ίσως, το σημαντικότερο για την μερική ή ολική αντιμετώπιση του τραυματισμού, γι’ αυτό ιδιαίτερο ρόλο έχουν τα ειδικευμένα κέντρα και η φυσιοθεραπεία, αλλά και η συνεχής προσοχή.
Δυστυχώς, δεν μπορεί να υπάρξει κάποια αποτελεσματική πρόληψη, ώστε να αποφευχθεί η ρήξη μηνίσκου. Σε κάθε περίπτωση, όμως, ισχύουν οι γενικοί κανόνες πρόληψης, όπως είναι το καλό μυϊκό σύστημα, το καλό ζέσταμα των μυών πριν από τις όποιες αθλητικές δραστηριότητες, η αποφυγή της απότομης επιβάρυνσης των αρθρώσεων, καθώς η προοδευτική συνίσταται για μεγαλύτερη ασφάλεια, η χρησιμοποίηση κατάλληλων υποδημάτων και η διατήρηση του κανονικού βάρους του σώματος, καθώς η παχυσαρκία αυξάνει την πιθανότητα οστεοαρθρίτιδας του γόνατος.
Διακριθέντες αθλητές και αθλήτριες του "Α.Σ ΑΙΑΝΤΑΣ" 2012
Την Τετάρτη 19 Ιουνίου 2013 μετά το τέλος των καλοκαιρινών επιδείξεων του Tae Kwon Do στο Θέατρο της Πλατείας Ασυρμάτου στον Άγιο Δημήτριο έγινε βράβευση των διακριθέντων αθλητών και αθλητριών του ’Α.Σ ΑΙΑΝΤΑ’ για το έτος 2012.
• Βράβευση του αθλητή ΔΗΜΗΤΡΙΟΥ ΠΕΤΡΑΚΗ - ΑΣ ΑΙΑΝΤΑΣ ΑΓ.ΔΗΜΗΤΡΙΟΥ για το χρυσό μετάλλιο στην κατηγορία -51 κιλά Εφήβων στο Ευρωπαϊκό Πρωτάθλημα Συλλόγων στην Αθήνα και για το χρυσό μετάλλιο στην κατηγορία -51 κιλά Εφήβων στο Ανοιχτό Διεθνές Τουρνουά Ε.ΤΑ.Β.Ε. στην Θεσσαλονίκη.
• Βράβευση της αθλήτριας ΧΡΙΣΤΙΝΑΣ ΙΑΚΟΥΜΙΔΗ - ΑΣ ΑΙΑΝΤΑΣ ΑΓ.ΔΗΜΗΤΡΙΟΥ για το χρυσό μετάλλιο στην κατηγορία +68 κιλά Νεανίδων, στο Ευρωπαϊκό Πρωτάθλημα Συλλόγων στην Αθήνα και για το χάλκινο μετάλλιο στην κατηγορία +67 κιλά Γυναικών, στο Διεθνές Τουρνουά Ολυμπιακών Κατηγοριών στην Κύπρο.
5η θέση η Βίκυ Κοσμίδου στους Μεσογειακούς αγώνες
Με ενα μετάλλιο και τρεις(3) Πέμπτες θέσεις ολοκλήρωσε την παρουσία της η εθνική ομάδα ΚΑΡΑΤΕ στους 17ους Μεσογειακούς Αγώνες στην Μερσίνη της Τουρκίας στις 28-29 Ιουνίου. Την 2η θέση και Αργυρό μετάλλιο κατέκτησε ο αθλητής Τζανος Γιώργος στα -84 κιλά ανδρών. Την 5η θέση κατέκτησε η Βολιώτισσα Πρωταθλήτρια Βίκυ Κοσμίδου χάνοντας στον μικρό τελικό της κατηγορίας της στα -50 κιλά γυναικών, το χάλκινο μετάλλιο μετά από ένα δύσκολο αγώνα με την παγκόσμια Πρωταθλήτρια από την Γαλλία.
Μαζί με την Βικυ τις 5ες θέσεις κατέκτησαν και ο αθλητής Τριανταφύλλης Δημήτρης καθώς και η αθλήτρια Πανετσίδου Βίκυ. Πολύ καλή η εμφάνιση του Γιδάκου Νικόλαου και Χατζηλιάδου Έλενα χωρίς όμως να καταφέρουν κάποια διάκριση. Η Βολιώτισσα πρωταθλήτρια ,της ΑΚΑΔΗΜΙΑΣ KYYOKUSHINKAI ΚΑΡΑΤΕ Βόλου συμμετείχε για τέταρτη συνεχόμενη φορά σε Μεσογειακούς αγώνες, με το εθνικό συγκρότημα.
Σεμινάριο με μαχαίρι
ΣΕΜΙΝΑΡΙΟ με ΜΑΧΑΙΡΙ
Πέρα από το αναμενόμενο ήταν η συμμετοχή στο σεμινάριο που έκανε ο δάσκαλος Γιάννης Νικολάου στην Κυψέλη. Το θέμα του σεμιναρίου είχε να κάνει με την αντιμετώπιση και τον αφοπλισμό μαχαιριού.
Χάλκινο μετάλλιο για την Κουλουρίδου στο Παγκόσμιο Κύπελλο Καράτε

Tragakis Studio Εξετάσεις Παιδικού Σταθμού «ΦΡΑΟΥΛΙΝΑ»
Την Πέμπτη 27/6/2013 ο σύλλογος φιλοξένησε στις εγκαταστάσεις του την εκδήλωση του παιδικού σταθμού «ΦΡΑΟΥΛΙΝΑ» στον Άγιο Δημήτριο.
Το πρόγραμμα ξεκίνησε με τις εξετάσεις των μικρών μαθητών που παρακολουθούν το τμήμα Tang Soo do προσχολικής ηλικίας όπου τα παιδιά έδωσαν πραγματικά τον καλύτερο τους εαυτό παρόλο το πολύ νεαρό της ηλικίας τους μόλις 3,5 ετών.
Taekwondo «Μαινάλια 2013» στην Τρίπολη
Την Κυριακή 9 Ιουνίου 2013 πραγματοποιήθηκαν με μεγάλη επιτυχία οι αγώνες Ταεκβοντό «Μαινάλια 2013» στην Τρίπολη.
6ο Παγκόσμιο Κύπελλο Καράτε

Το ΠΡΩΤΟ Σεμινάριο για κάτα είναι πλέον γεγονός!!!!
3ο Διεθνές κύπελλο Streetfighting στο ξενοδοχείο President στην Αθήνα
Το Das Streetfighting σε συνεργασία με την Παγκόσμια οργάνωση ISU διοργάνωσαν με μεγάλη επιτυχία το 3ο Διεθνές κύπελλο Streetfighting την Κυριακή 12 Μαΐου 2013 στο ξενοδοχείο President στην Αθήνα.
Μετά από 12 ώρες συνεχών αγώνων μεγάλοι νικητές αναδυχθεισαν οι
GRANDCHAMPION MENS-ΣΤΕΛΙΟΣ ΤΣΟΠΑΝΑΚΗΣ 2η ΘΕΣΗ ΚΩΣΤΑΣ ΒΥΘΟΥΛΚΑΣ
GRANDCHAMPION WOMANS-ΜΑΡΙΑ ΚΟΥΓΚΡΑ 2η ΘΕΣΗ TRACY TATERSHALL
GRANDCHAMPION SENIORS-ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΣ ΣΤΕΡΙΩΤΗΣ 2η θεση ALBERT HUGHES
Σε όλη την διάρκεια των αγώνων ο ιατρός δεν χρειάστηκε να επέμβει ούτε μια φορά.
ΗΠΑ (Νέα Υόρκη), ΤΑΪΛΆΝΔΗ (ΜΠΑΝΓΚΌΚ) ΚΑΙ ΡΩΣΊΑ (ΜΌΣΧΑ).


Σχολή Εκπαιδευτών Αυτοάμυνας

Διοργάνωση 10ου Ετήσιου Τακτικού Enbu Tai-Kai
