Παρουσίαση του DAS STREETFIGHTING
Το DAS STREETFIGHTING είναι μια πλήρης, σύγχρονη και δυναμική μέθοδος ρεαλιστικής Αυτοάμυνας στο δρόμο.
Η μέθοδος ολοκληρώθηκε, αναγνωρίστηκε και παρουσιάστηκε από τον δημιουργό της Γιάννη Λαιμοδέτη στις 19 Δεκεμβρίου 1999.
Το DAS STREETFIGHTING είναι μέλος της διεθνώς οργάνωσης ICAT και ISU με έδρα της ΗΠΑ και διοργανώνει σε συνεργασία με κορυφαίους δασκάλους, σεμινάρια και σχολές εκπαιδευτών ανά έτος.
Η μέθοδος DAS STREETFIGHTING εισήγαγε στην χώρα της έννοιες ρεαλιστική Αυτοάμυνα δρόμου και STREETFIGHTING.
Το DAS STREETFIGHTING διδάσκεται σε 14 σχολές ανά την Ελλάδα. Όλοι οι εκπαιδευτές αξιοαλογούνται και πιστοποιούνται ανά δύο έτη.
Τον προσεχή Οκτώβριο το DAS STREETFIGHTING ξεκινά νέο κύκλο σεμιναρίων για αρχάριους και προχωρημένους.
Για πληροφορίες: www.streetfighting.gr
Facebook: Das streetfighting systems
ή στα τηλ: 210-3815540 , 6942-974068
Master Μιχάλης Γ. Παπαντωνάκης
Ο Μιχάλης Γ. Παπαντωνάκης γεννήθηκε στης 1/5/1961 στο Μανχάταν της Ν.Υορκης. Μεγαλώνοντας στην Αμερική σε δύσκολες συνοικίες και σε μια εποχή που το όνομα του Bruce Lee κυριαρχούσε, προσελκύστηκε από τον χώρο των πολεμικών τεχνών. |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
Ο Δάσκαλος Αγγελος Γκόργκας
Κάτοχος 5ου Dan WIKF (Παγκόσμια Ομοσπονδία Wado Karate), που του απενεμήθη από τον ίδιο τον Τ. Suzuki (8ου Dan Hanshi) -της μεγαλύτερης μορφής του WADO RYU KARATE ο οποίος εισήγαγε πρώτος το karate στην Ευρώπη τη δεκαετία του ’60- ο Άγγελος Γκόργκας, Προπονητής τα τελευταία 17 έτη αλλά και Παγκόσμιος Πρωταθλητής του Wado Ryu Καράτε με εμπειρία 25 ετών, κατέχει (μεταξύ άλλων) τους παρακάτω τίτλους:
- Χρυσός Πρωταθλητής Ελλάδος στο kumite το 1991, 1993, 1995, 1997 και 2003.
- Μέλος της Εθνικής Ομάδας Ελλάδος στους Μεσογειακούς Αγώνες 2006.
- Επίλεκτος Αθλητής Ενόπλων Δυνάμεων και Σωμάτων Ασφαλείας το 1997.
- Χρυσός Πρωταθλητής Ενόπλων Δυνάμεων και Σωμάτων Ασφαλείας το 1997 και 1998.
- Χάλκινος Βαλκανιονίκης στο kumite το 1997 και το 1998.
- Χρυσός Πρωταθλητής στα KATA (Βετεράνους) στο Ευρωπαϊκό Πρωτάθλημα Wado Karate 2009.
- Χρυσός Πρωταθλητής στα KATA (Βετεράνους) και TANTO DORI (Τεχνικές άμυνας με μαχαίρι) στο Ευρωπαϊκό Πρωτάθλημα 2010.
- Χρυσός Πρωταθλητής στα KATA (Βετεράνους) και TANTO DORI στο Παγκόσμιο Πρωτάθλημα Wado του 2011.
- Χρυσός Πρωταθλητής στα KATA (Βετεράνους) και TANTO DORI στο Ευρωπαϊκό Πρωτάθλημα Wado του 2012.
- Αργυρός Βαλκανιονίκης στα KATA (Βετεράνους) WKF 2013.
Ως Προπονητής, έχει προσκληθεί από διάφορα Dojo στην Ευρώπη για να διδάξει σε ειδικά Σεμινάρια και να συμμετάσχει σε Επιδείξεις, με πιο σημαντική τη συμμετοχή του ως εκπρόσωπος του καράτε –μετά από πρόσκληση της Βρετανικής Ομοσπονδίας Καράτε- στο Ιαπωνικό Γκαλά Πολεμικών Τεχνών, το οποίο διοργανώθηκε τον Μάιο του 2011 στο Λονδίνο, τα έσοδα του οποίου διατέθηκαν για την υποστήριξη των σεισμοπαθών της Ιαπωνίας από το φονικό σεισμό και τσουνάμι του ίδιου έτους.
Σπουδές – Ειδικές Γνώσεις:
- 1995: Απόφοιτος του “College of Sports Sciences”, ειδίκευση στην “Ελεύθερη – Παιδαγωγική Γυμναστική”.
- 2001: Διπλωματούχος Προπονητής Καράτε από την Γενική Γραμματεία Αθλητισμού.
- 2005: Απόφοιτος του “Natural Health Science”, με Ειδίκευση στην “Ολιστική Μάλαξη”.
- 2008: Διπλωματούχος εκπαιδευτής ειδικών μορφών αυτοάμυνας
Ελληνο-Ιαπωνική Ακαδημία Καράτε “T. Suzuki”
Μέλος της Ε.Λ.Ο.Κ. (Aρθ. Μητρώου 473) και της Παγκόσμιας Ομοσπονδίας W.I.K.F.
Το «κλειδί» της επιτυχίας των αθλητών
Η σημασία της πλήρους και ισορροπημένης διατροφής για τους αθλητές
Η σωστή διατροφή αποτελεί την πρώτιστη μέριμνα των αθλητών ανταγωνιστικών αθλημάτων ή πολεμικών τεχνών. Όπως δηλώνουν στην κοινή επίσημη θέση τους ο Αμερικάνικος Σύλλογος Διαιτολόγων, οι Διαιτολόγοι του Καναδά και το Αμερικάνικο Κολέγιο Αθλητιατρικής, “H βέλτιστη διατροφή προάγει την αθλητική απόδοση και την αποκατάσταση από την έντονη προπόνηση” και είναι γεγονός.
Κατά τη διάρκεια προπονητικών περιόδων υψηλής έντασης είναι απαραίτητο να καταναλώνεται επαρκής ενέργεια για τη διατήρηση του σωματικού βάρους, τη θωράκιση της υγείας και τη μεγιστοποίηση των προσαρμογών της προπόνησης. Μειωμένη ενεργειακή πρόσληψη μπορεί να επιφέρει απώλεια μυϊκής μάζας, δυσλειτουργία του εμμηνορρυσιακού κύκλου στις γυναίκες, μείωση ή αδυναμία αύξησης της οστικής πυκνότητας και αυξημένο κίνδυνο κόπωσης, τραυματισμού και ασθένειας. Τόσο οι αθλητές δύναμης όσο και οι αθλητές αντοχής χρειάζονται τουλάχιστον 45-50 Kcal/kg σωματικού βάρους ημερησίως, ενώ σε περιόδους ιδιαίτερα σκληρής και εντατικής προπόνησης, οι ενεργειακές απαιτήσεις μπορεί να αγγίξουν ακόμα και να ξεπεράσουν τις 70 Kcal/kg σωματικού βάρους ημερησίως.
Δεν συνίσταται κάποια συγκεκριμένη διατροφή για δύο βασικούς λόγους: αφενός τα βέλτιστα επίπεδα σωματικού λίπους ποικίλουν, ανάλογα με το φύλο, την ηλικία, την κληρονομικότητα του αθλητή, καθώς και τη φύση του αθλήματος, αφετέρου το ζήτημα δεν είναι η καλή ή κακή διατροφή, αλλά η διατήρηση πλήρων γευμάτων στην καθημερινότητα του κάθε αθλητή. Μια πλήρης διατροφή -αποτελούμενη από ποιοτικές θερμίδες- με βάση της ανάγκες ενός ανθρώπου έχει σαν στόχο να καλύψει τον οργανισμό σε ενέργεια για όλες τις λειτουργίες του χωρίς να αυξάνει τα κιλά σωματικού βάρους και διατηρώντας παράλληλα τη σύσταση του σώματος σταθερή. Σε ένα ημερήσιο διατροφικό πλάνο το 55% με 65% της ενέργειας που καταναλώνει ένας αθλητής πρέπει να προέρχεται από υδατάνθρακες, όπως είναι το ψωμί, το ρύζι , τα μακαρόνια, τα λαχανικά, τα φρούτα. Οι υδατάνθρακες αποτελούν το προτιμώμενο καύσιμο για την άσκηση, διότι, μεταβολίζονται γρήγορα από τον οργανισμό. Η σημασία των υδατανθράκων στην αθλητική διατροφή και η αξία τους ως πηγή ενέργειας κατά τη διάρκεια της άσκησης είναι κοινώς παραδεκτή. Μελέτες που διεξήχθησαν στη δεκαετία του 1920 και επιβεβαιώθηκαν από νέες μελέτες είχαν δείξει ότι η μείωση της διαιτητικής πρόσληψης υδατανθράκων οδηγούσε σε αίσθημα κόπωσης και αδυναμία εκτέλεσης παρατεταμένης άσκησης. Και τούτο γιατί η ικανότητα αποθήκευσης υδατανθράκων στον ανθρώπινο οργανισμό είναι εξαιρετικά περιορισμένη.
Τα λίπη αποτελούν τις βασικές αποθήκες ενέργειας του οργανισμού και ενεργοποιούνται προς κατανάλωση κατά την διάρκεια παρατεταμένης χρονικά προπόνησης, θα πρέπει, όμως, νααποτελούν το περισσότερο έως το 30% της ημερήσιας κατανάλωσης τροφής, συνεπώς οι αθλητές πρέπει να αποφεύγουν στην δίαιτα τους το βούτυρο, τα τηγανιτά, τις πολλές σάλτσες, τα γλυκά και τα πολύ λαδερά φαγητά. Παρόλα αυτά, η πρόσληψη λίπους δε θα πρέπει να περιορίζεται σε ποσοστό μικρότερο του 15% της συνολικής ενεργειακής πρόσληψης, καθώς δεν υπάρχει κάποιο όφελος ως προς την αθλητική απόδοση από την κατανάλωση δίαιτας με λιγότερο από 15% λίπους, σε σύγκριση με την αθλητική απόδοση μετά από κατανάλωση δίαιτας που περιέχει 20%-25% λίπους. Το λίπος είναι σημαντικό για τη δίαιτα των αθλητών, καθώς περιέχει ενέργεια, λιποδιαλυτές βιταμίνες και απαραίτητα λιπαρά οξέα για τη διατήρηση της υγείας.
Οι πρωτεΐνες (κόκκινο κρέας, κοτόπουλο ψάρι κλπ) έχουν βασικό ρόλο στην συντήρηση, διατήρηση και βελτίωση του μυϊκού ιστού, αλλά συμμετέχουν και αυτές ως συστατικό ενέργειας στην μυϊκή σύσπαση – άσκηση. Πρέπει να καταναλώνονται επαρκείς ποσότητες σχεδόν σε καθημερινή βάση και να αποτελούν το 20% με 35% ανάλογα και με την προπονητική περίοδο που βρίσκεται ο αθλητής, καθώς και να ακολουθούν τουλάχιστον την αναλογία των δυο γραμμαρίων πρωτεΐνης ανά κιλό σωματικού βάρους του αθλητή. Οι περισσότερες βιταμίνες και μέταλλα καλύπτονται από την καθημερινή ημερήσια διατροφή του αθλητή παρόλα αυτά πολλές φορές υπάρχει η ανάγκη λόγο των αυξημένων απαιτήσεων της προπόνησης και της μικρής ηλικίας των αθλητών να συνίσταται περιοδικά η λήψη ενός πολυβιταμινούχου σκευάσματος. Επειδή, κυρίως στης γυναίκες αθλήτριες οι απώλειες σιδήρου και ασβεστίου μπορούν να έχουν αντίκτυπο στην αθλητική απόδοση, πρέπει να υπάρχει τακτικός αιματολογικός έλεγχος (ένας κάθε τετράμηνο), έτσι, ώστε αν η διατροφή δεν καλύπτει της σωματικές ανάγκες σε βιταμίνες και μέταλλα να συνίσταται από τον αθλητικό διατροφολόγο ένα πολυβιταμινούχο σκεύασμα. Σε περίπτωση της αναγκαίας χρήσης ενός τέτοιου σκευάσματος βιταμινών πρέπει οπωσδήποτε να εμπεριέχεται σε αυτό σίδηρο, ασβέστιο, μαγνήσιο, σύμπλεγμα Β και βιταμίνη C & D.
Το γεύμα πριν από την προπόνηση ή τον αγώνα, είναι προτιμότερο έως και αναγκαίο να είναι πλούσιο σε υδατάνθρακες, ώστε να μεγιστοποιεί τη διατήρηση της γλυκόζης του αίματος και να φορτίζει τις μυϊκές και ηπατικές αποθήκες γλυκογόνου, να περιέχει μέτρια ποσότητα πρωτεΐνης και να αποτελείται από τροφές οικείες και ανεκτές από τον αθλητή. Η εφίδρωση και η εξάτμιση του ιδρώτα είναι μια φυσιολογική και πολύτιμη διαδικασία του ανθρώπινου σώματος, διαμέσου της οποίας o άνθρωπος ρυθμίζει τη θερμοκρασία του σώματός του, ιδιαίτερα κατά τη διάρκεια της άσκησης σε θερμό περιβάλλον. Η τεχνητή, λοιπόν, μείωση της εφίδρωσης μπορεί να προκαλέσει σοβαρά προβλήματα υγείας, ακόμα και θάνατο. Από την άλλη πλευρά, η μείωση των υγρών του σώματος κατά 1% του σωματικού βάρους είναι ικανή να επιφορτίσει το καρδιαγγειακό σύστημα, έτσι, ώστε να μειώσει σημαντικά την αθλητική απόδοση και να αυξήσει την πιθανότητα για θερμικές διαταραχές. Σκεφτείτε ότι αφυδάτωση του ύψους του 1% του σωματικού βάρους είναι δυνατόν να προκληθεί μέσα σε 20 λεπτά έντονης άσκησης σε θερμό περιβάλλον. Με την εφίδρωση, όμως, εκτός από την απώλεια υγρών, προκαλείται και απώλεια ηλεκτρολυτών εκ των οποίων ο πιο σημαντικός είναι το νάτριο. Διαταραχές στους ηλεκτρολύτες μπορούν να επηρεάσουν τη λειτουργία των κυττάρων και οργάνων του ανθρώπου με αποτέλεσμα την μείωση της αποδοτικότητας. 'Όταν δε οι διαταραχές είναι μεγάλης έκτασης μπορεί να επηρεασθεί αρνητικά η υγεία και η ασφάλεια των αθλητών.
Αναμφισβήτητα η σωστή διατροφή και προσοχή πριν, κατά την διάρκεια και μετά την άσκηση των αθλητών είναι ιδιαίτερα σημαντική. Τα καλά επίπεδα ενυδάτωσης προάγουν την καλή λειτουργία του οργανισμού, την απόδοση και την υγεία. Ωστόσο, είναι σχεδόν εξίσου βέβαιο, ότι η υπερβολική κατανάλωση υγρών μπορεί δυνητικά να αποβεί απειλητική για τη ζωή, γι’ αυτό η σωστή εκπαίδευση των αθλητών και η κατάλληλες οδηγίες των προπονητών οδηγούν στον δρόμο της επιτυχίας, της δύναμης, της ταχύτητας, της έκρηξης, της αντοχής και τέλος της γρήγορης αποθεραπείας.
Παρουσίαση του Α.Σ. Αίαντας
Ο Α.Σ. ΑΙΑΝΤΑΣ ιδρύθηκε το 1993 και είναι αναγνωρισμένο και ενεργό μέλος της Ελληνικής Ομοσπονδίας TAEKWONDO (ΕΛ.Ο.Τ.) με Ειδική Αθλητική Αναγνώριση από την Γενική Γραμματεία Αθλητισμού
Συμπληρώνοντας 20 χρόνια δημιουργικής λειτουργίας ο Α.Σ ΑΙΑΝΤΑΣ , έχει μεγαλώσει και έχει αναδείξει παράλληλα σημαντικούς αθλητές και πάντα πρωταγωνιστεί στο ολυμπιακό άθλημα του TAEKWONDO σε όλα τα επίσημα – διασυλλογικά – πανελλήνια και διεθνή πρωταθλήματα, κερδίζοντας πάντα μια από τις πρώτες 3 θέσεις του βάθρου, καθώς τα αγωνιστικά του τμήματα απαρτίζονται από πολλούς αθλητές πρωταθλητές που είναι μέλη των αντίστοιχων εθνικών ομάδων με αξιόλογες εμφανίσεις και διακρίσεις όπως τα δυο (2) πανευρωπαϊκά μετάλλια των αθλητών Φακίνου Ελευθέριου και Γιαβρή Σωτήριου στην τελευταία διετία 1η θέση στην Γενική Κατάταξη στο Πανευρωπαϊκό Πρωτάθλημα Συλλόγων.
Κάτω από την επίβλεψη των έμπειρων και καταρτισμένων προπονητών-παιδαγωγών καθηγητών Φυσικής Αγωγής Ζηνέλη Θεόδωρου και Ζηνέλη Κωνσταντίνου.
Οι σύγχρονες εγκαταστάσεις του Αθλητικού Συλλόγου ΑΙΑΝΤΑ προσφέρουν άνετο, ευχάριστο και ασφαλές περιβάλλον και όλες οι ηλικίες μπορούν να βρουν αυτό που ψάχνουν: έναν υγιή νου, μέσα σ' ένα υγιές σώμα.
Στη Χώρα μας αλλά και σε όλο τον κόσμο, όλο και περισσότεροι άνθρωποι και ιδιαίτερα τα νέα παιδιά ασχολούνται με αθλήματα που συντελούν στην απόκτηση αυτοπειθαρχίας και αυτοπεποίθησης, ευλυγισίας και επιδεξιότητας, ομαδικού πνεύματος και συνεργασίας.
Ο Α.Σ ΑΙΑΝΤΑΣ είναι μέλος της ΕΓΟ (Ελληνική Γυμναστική Ομοσπονδία και διαρκώς μέσα από την καθημερινή προσπάθεια των αθλητών και των προπονητών φροντίζει για την καλλιέργεια του αθλητικού ιδεώδες και στην περαιτέρω εξέλιξη του TAEKWONDOκαι των άλλων Ολυμπιακών Αθλημάτων (Ενόργανης, Ρυθμικής και Αγωνιστικής Αεροβικής Γυμναστική) δραστηριοποιείται:
Σουλίου 102, ΑΓΙΟΣ ΔΗΜΗΤΡΙΟΣ Τ.Κ. 17456,
Τηλ-Φαξ: 210 99 61 071, email: Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε.
Με τη λειτουργία τμημάτων καθημερινά για κάθε ηλικία
ΠΡΟΠΟΝΗΤΗΣ
ΘΕΟΔΩΡΟΣ ΣΠ. ΖΗΝΕΛΗΣ
ΠΡΩΤΑΘΛΗΤΗΣ ΕΛΛΑΔΑΣ ΧΑΡΑΚΤΗΡΙΣΜΕΝΟΣ ΩΣ ΕΠΙΛΕΚΤΟΣ,
ΜΕΛΟΣ ΤΗΣ ΕΘΝΙΚΗΣ ΕΦΗΒΩΝ-ΑΝΔΡΩΝ ΕΝΟΠΛΩΝ ΔΥΝΑΜΕΩΝ
& Σ. ΑΣΦΑΛΕΙΑΣ T.K.D. ΚΑΘΗΓΗΤΗΣ ΦΥΣΙΚΗΣ ΑΓΩΓΗΣ,
ΠΡΟΠΟΝΗΤΗΣ E.T.U. ΕΥΡΩΠΑΪΚΗΣ ΟΜΟΣΠΟΝΔΙΑΣ T.K.D.
7 DAN W.T.F.
ΠΡΟΠΟΝΗΤΗΣ
ΚΩΝ/ΝΟΣ ΣΠ. ΖΗΝΕΛΗΣ
ΠΡΩΤΑΘΛΗΤΗΣ ΕΛΛΑΔΑΣ ΧΑΡΑΚΤΗΡΙΣΜΕΝΟΣ ΩΣ ΕΠΙΛΕΚΤΟΣ,
ΜΕΛΟΣ ΤΗΣ ΕΘΝΙΚΗΣ ΕΦΗΒΩΝ-ΑΝΔΡΩΝ ΕΝΟΠΛΩΝ ΔΥΝΑΜΕΩΝ
& Σ. ΑΣΦΑΛΕΙΑΣ T.K.D.
ΠΡΟΠΟΝΗΤΗΣ Γ.Γ. ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΥ
5 DANW.T.F.
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
Συνέντευξη από τον δάσκαλο Γεωργίου Κώστα
ΜΑΝΤΑΣ ΔΗΜΗΤΡΙΟΣ - Αθλητικός Σύλλογος ΑΝΑΤΑΣΙΣ
Ο Αθλητικός Σύλλογος ΑΝΑΤΑΣΙΣ είναι ένας νεοσύστατος σύλλογος, μέλος της Ελληνικής ομοσπονδίας γου σου κουνγκ φου. Ιδρύθηκε τον Ιούνιο του 2012 και ξεκίνησε την ενεργή του δράση στις 10 Σεπτεμβρίου του ίδιου έτους.
Λειτουργούν τμήματα κυρίως μοντέρνου wushu kung fu όπως:
•Σύγχρονο wushu-tao lu(βόρειο και νότιο στυλ με γυμνά χέρια και παραδοσιακά όπλα)
•Sanda ή sanshou(Chinese kick boxing)
•Qingda(light sanda)
•Tai chi (εσωτερική πολεμική τέχνη που προσφέρει αυτοσυγκέντρωση, ισορροπία, εσωτερική δύναμη, χαλάρωση)
•Ενόργανη ακροβατική Γυμναστική
Σκοπός του συλλόγου είναι η διδασκαλία του wushu koung fu μέσα από ένα πλήρες εκπαιδευτικό πρόγραμμα επιστημονικά δομημένο για σωστή και ολοκληρωμένη εκμάθηση των αθλητών.
Στον Α.Σ ΑΝΑΤΑΣΙΣ λειτουργούν τμήματα παιδικά, εφηβικά, ενηλίκων, αγωνιστικά (ανδρών-γυναικών)
 |
 |
 |
Βιογραφικό Δασκάλου
Ο ΜΑΝΤΑΣ ΔΗΜΗΤΡΗΣ ΕΙΝΑΙ ΚΑΘΗΓΗΤΗΣ ΦΥΣΙΚΗΣ ΑΓΩΓΗΣ ΑΠΟΦΟΙΤΟΣ ΤΟΥ ΤΜΗΜΑΤΟΣ ΦΥΣΙΚΗΣ ΑΓΩΓΗΣ ΚΑΙ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΥ ΤΗΣ ΑΘΗΝΑΣ.
ΣΤΟ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΕΙΔΙΚΕΥΤΗΚΕ ΣΤΗΝ ΕΝΟΡΓΑΝΗ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΚΑΙ ΣΤΗΝ ΑΘΛΗΤΙΚΗ ΠΑΛΗ ΜΕ ΘΕΜΑ ΠΤΥΧΙΑΚΗΣ << Η ΑΘΛΗΤΙΚΗ ΠΑΛΗ ΚΑΙ Η ΕΠΙΡΡΟΗ ΤΗΣ ΣΤΙΣ ΠΟΛΕΜΙΚΕΣ ΤΕΧΝΕΣ-ΑΘΛΗΜΑΤΑ>>.ΥΠΗΡΞΕ ΑΘΛΗΤΗΣ ΣΤΗΝ ΕΝΟΡΓΑΝΗ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΚΑΙ ΣΤΗΝ ΕΛΛΗΝΟΡΩΜΑΙΚΗ ΠΑΛΗ ΜΕ ΔΙΑΚΡΙΣΕΙΣ ΣΕ ΠΑΝΕΛΛΗΝΙΑ ΠΡΩΤΑΘΛΗΜΑΤΑ ΚΑΙ ΚΥΠΕΛΛΑ ΕΛΛΑΔΟΣ ΚΑΘΩΣ ΚΑΙ ΔΙΕΘΝΕΙΣ ΔΙΑΚΡΙΣΕΙΣ ΣΕ ΕΠΙΣΗΜΑ ΤΟΥΡΝΟΥΑ.
Η ΕΝΑΣΧΟΛΗΣΗ ΤΟΥ ΜΕ ΤΟ WUSHU ΞΕΚΙΝΗΣΕ ΤΟ 2003 ΟΠΟΥ ΤΟΥ ΕΓΙΝΕ ΠΡΟΤΑΣΗ ΑΠΟ ΤΟΝ ΚΥΡΙΟ ΜΠΑΛΙΟ ΔΗΜΗΤΡΗ ΝΑ ΠΡΟΠΟΝΗΣΕΙ ΤΟΥΣ ΑΘΛΗΤΕΣ ΤΟΥ ΣΤΗΝ ΠΑΛΗ ΜΕ ΣΚΟΠΟ ΝΑ ΣΥΜΜΕΤΑΣΧΟΥΝ ΣΤΟ ΠΑΝΕΛΛΗΝΙΟ ΠΡΩΤΑΘΛΗΜΑ ΤΟΥ SANSHOU(SANDA)
ΕΝΘΟΥΣΙΑΣΜΕΝΟΣ ΑΠΟ ΤΟ ΑΘΛΗΜΑ ΑΠΟ ΤΟΤΕ ΠΡΟΠΟΝΕΙΤΑΙ ΜΑΖΙ ΜΕ ΤΟΥΣ ΑΘΛΗΤΕΣ ΤΟΥ ΚΑΙ ΣΥΜΕΤΕΧΕΙ ΣΧΕΔΟΝ ΣΕ ΟΛΟΥΣ ΤΟΥΣ ΑΓΩΝΕΣ SANDA ΠΟΥ ΔΙΕΞΑΓΟΝΤΑΙ ΣΤΗΝ ΕΛΛΑΔΑ ΩΣ ΠΡΟΠΟΝΗΤΗΣ.
ΤΟ 2008 ΣΤΟ ΠΑΝΕΥΡΩΠΑΙΚΟ ΠΡΩΤΑΘΛΗΜΑ WUSHU ΣΤΗΝ ΠΟΛΩΝΙΑ ΠΑΡΑΚΟΛΟΥΘΕΙ ΓΙΑ ΠΡΩΤΗ ΦΟΡΑ ΤΑ ΜΟΝΤΕΡΝΑ TAO LU ΚΑΙ ΓΟΗΤΕΥΜΕΝΟΣ ΖΗΤΑΕΙ ΑΠΟ ΤΟΝ ΚΥΡΙΟ ΤΟΡΝΕΣΑΚΗ ΜΥΡΩΝΑ ΤΟΝ ΟΠΟΙΟ ΓΝΩΡΙΣΕ ΕΚΕΙ ΠΡΩΤΗ ΦΟΡΑ ΝΑ ΤΟΝ ΔΙΔΑΞΕΙ ΤΟ ΜΟΝΤΕΡΝΟ WUSHU! ΑΠΟ ΤO 2010 ΣΥΜΕΤΕΧΕΙ ΩΣ ΑΘΛΗΤΗΣ ΣΤΑ TAO LU(ΦΟΡΜΕΣ)ΜΕ ΤΙΣ ΕΞΗΣ ΔΙΑΚΡΙΣΕΙΣ.
1ος ΣΤΟ ΠΑΝΕΛΛΗΝΙΟ ΠΡΩΤΑΘΛΗΜΑ WUSHU Β'ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ CHANGQUAN ΤΟ 2011
1ος ΣΤΟ ΠΑΝΕΛΛΗΝΙΟ ΠΡΩΤΑΘΛΗΜΑ WUSHU A'ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ NANQUAN ΤΟ 2012
36η ΘΕΣΗ ΣΤΟ NANQUAN ΣΤΟ ΠΑΓΚΟΣΜΙΟ ΠΡΩΤΑΘΛΗΜΑ WUSHU ΤΟ 2011
11ος ΣΤΟ NANQUAN ΣΤΟ ΠΑΝΕΥΡΩΠΑΙΚΟ ΠΡΩΤΑΘΛΗΜΑ TO 2012 ΣΤΗΝ ΕΣΘΟΝΙΑ
12ος ΣΤΟ NANDAO(ΝΟΤΙΟ ΣΠΑΘΙ)ΣΤΟ ΠΑΝΕΥΡΩΠΑΙΚΟ ΠΡΟΤΑΘΛΗΜΑ ΤΟ 2012
Ο ΜΑΝΤΑΣ ΔΗΜΗΤΡΗΣ ΑΠΟ ΤΟ 2011 ΕΙΝΑΙ ΚΑΤΟΧΟΣ ΜΑΥΡΗΣ ΖΩΝΗΣ ΣΤΟ WUSHU
Ο ΜΑΝΤΑΣ ΔΗΜΗΤΡΗΣ ΠΡΟΗΧΘΕΙ ΣΤΟ 2ο DUAN ΣΤΟ WUSHU (TAOLU & SANDA)
ΕΙΝΑΙ ΠΡΟΠΟΝΗΤΗΣ ΣΤΟΝ ΑΘΛΗΤΙΚΟ ΣΥΛΛΟΓΟ ΑΝΑΤΑΣΙΣ ΚΑΙ ΟΡΑΜΑ ΤΟΥ ΕΙΝΑΙ Η ΣΩΣΤΗ ΕΚΜΑΘΗΣΗ ΚΑΙ ΔΙΑΔΟΣΗ ΤΟΥ WUSHU
Επίδειξη Καράτε από τον Α.Γ.Σ. Διαγόρας Ιστιαίας
Μεγάλο θερινό σχολείο Budo Ninjutsu Kyokushin Karate
Μεικτές Πολεμικές Τέχνες.. Με ρίζες ελληνικές!
Οι Μεικτές πολεμικές τέχνες, ευρέως γνωστές ως ΜΜΑ(Mixed Martial Arts) αποτελούν ένα κράμα πολεμικών τεχνών που συνδυάζει την Πυγμαχία, την Πάλη, το Μάϊ Τάϊ, το βραζιλιάνικο Ζίου Ζίτσου, το Τάε κβο Ντο, το Καράτε, αλλά και το Τζούντο. Οι τεχνικές όλων αυτών και άλλων πολεμικών τεχνών συναντώνται για να δημιουργήσουν ένα απόλυτα μαχητικό άθλημα πλήρους επαφής (full contact) που φέρει τις ρίζες του από την Αρχαία Ελλάδα. Το όνομα Mixed Martial Arts επινοήθηκε από τον Rick Blume, πρόεδρο και διευθύνοντα σύμβουλο της Battlecade, το 1995.
Το 648π.Χ, οι Έλληνες εισήγαγαν το άθλημα του παγκρατίου στους Ολυμπιακούς Αγώνες. Το παγκράτιο σαν λέξη είναι ένας συνδυασμός των λέξεων τηγάνι, που σημαίνει «όλα» και κράτος, που σημαίνει «εξουσία». Αυτή είναι και η ακριβής απεικόνιση του ίδιου του αθλήματος, δεδομένου ότι δεν παύει να αποτελεί ένα ισχυρό μίγμα της Ελληνικής πυγμαχίας και της πάλης, με μοναδικούς κανόνες την απαγόρευση του δαγκώματος και του σκαψίματος των ματιών, τεχνικές που επιτρεπόντουσαν μόνο στους Σπαρτιάτες. Ένας αγώνας ΜΜΑ θα μπορούσε να διαρκέσει ώρες και να τελειώσει μόνο με την κατάρρευση ενός ή και των δύο αθλητών ή με το σήκωμα του χεριού του ενός, ενώ δεν είναι λίγες οι φορές που κάποιος εκ των δύο αθλητών έχασε την ζωή του. Το ΜΜΑ έγινε ιδιαίτερα δημοφιλές όχι μόνο στους Ολυμπιακούς Αγώνες, αλλά και σε όλο τον ελληνικό κόσμο.
Οι αγώνες στην Ελλάδα πραγματοποιούνταν σε μια αρένα, ή δακτύλιο, ένα τετράγωνο που ήταν περίπου 12 έως 14 μέτρα σε πλάτος, το οποίο θεωρούνταν ότι θα ενθαρρύνει των μάχη. Ο διαιτητής στους αγώνες ήταν οπλισμένος με μια ράβδο με σκοπό την επιβολή των κανόνων σε περίπτωση αναίρεσης αυτών από τους αθλητές. Οι κοινές τεχνικές που χρησιμοποιούνταν ήταν γροθιές, χτυπήματα σε γόνατα και αγκώνες με κλωτσιές, καθώς και κλειδώματα που πνίγουν. Ο πιο συνηθισμένη, μάλιστα, αιτία θανάτου στο Παγκράτιο-ή αλλιώς στο αρχαίο ΜΜΑ-ήταν ο στραγγαλισμός. Στα τέλη της δεκαετίας του 1880 πραγματοποιήθηκαν αγώνες υβριδικών πολεμικών τεχνών, όταν οι παλαιστές που εκπροσωπούσαν μια ευρεία γκάμα από μαχητικά στυλ -συμπεριλαμβανομένων σε αυτά και διαφόρων μορφών κατς, ελληνορωμαικής πάλης και πολλών άλλων- συναντιόνταν σε διαγωνισμούς και τουρνουά σε όλη την Ευρώπη.
Μετά την πτώση του παγκρατίου στην Ελλάδα και ταυτόχρονα την άνοδο της Ρωμαϊκής Αυτοκρατορίας, οι μεικτές πολεμικές τέχνες αντικαταστάθηκαν με άλλα μαχητικά αθλήματα. Στην Δύση η πάλη και η πυγμαχία επικράτησαν ως οι κυρίαρχες μορφές αθλητισμού μάχης, ενώ οι παραδοσιακές πολεμικές τέχνες διογκώθηκαν σε δημοτικότητα στην Ασία. Αυτό παρέμεινε για αιώνες, μέχρι το 1925, όπου στο Ρίο ντε Τζανέιρο, στην Βραζιλία το άθλημα των μεικτών πολεμικών τεχνών γνώρισε μια αναγέννηση από μια περίεργη πηγή.
Το 1801, ο George Gracie μετανάστευσε στην Βραζιλία από τη Σκωτία κι εγκαταστάθηκε στην επαρχία Para της βορειοανατολικής Βραζιλίας. Η οικογένεια μεγάλωσε κι άνθισε εκεί και στις αρχές του 1900, ένας Ιάπωνας, ο Mitsuvo Maeda, master του Judo και Jiu Jitsu μετανάστευσε στην περιοχή. Γρήγορα απέκτησε φιλικές σχέσεις με την οικογένεια Gracie και δίδαξε την πολεμική τέχνη του Judo τον 15χρονο Carlos Gracie, έως τα 21 του χρόνια. Αφού ο Mitsuvo έφυγε από την περιοχή, ο Carlos δίδαξε τους αδελφούς του και δημιουργήσανε μαζί το βραζιλιάνικο άθλημα Vale Tudo, το οποίο έγινε ευρέως γνωστό στην Βραζιλία το 1920 και μεταδόθηκε στις Ηνωμένες Πολιτείες από την οικογένεια Gracie το 1993, με την ίδρυση του Ultimate Fighting Championship (U.F.C.). To UFC δημιουργήθηκε στις Ηνωμένες πολιτείες την ίδια χρονολογία με την διάδοση του Vale Tudo με ελάχιστους κανόνες για να καθορίσει την αποτελεσματικότερη άοπλη μάχη. Με περισσότερους από 20 αγώνες τον χρόνο το UFC φιλοξενεί κορυφαίους αθλητές και πραγματοποιείται στην Αμερική, αλλά και σε πολλές χώρες σε όλο τον κόσμο.
Tο επικίνδυνο Vale Tudo τροποποιήθηκε με την λήψη πρόσθετων κανόνων κι έγινε ασφαλέστερο οδηγώντας στη σημερινή διαδεδομένη και οργανωμένη μορφή του ΜΜΑ. Αρχικά, προωθήθηκε σαν διαγωνισμός μέσω του οποίου θα διακρινόταν η αποτελεσματικότερη πολεμική τέχνη σε περίπτωση αληθινής άοπλης μάχης ενός εναντίον ενός, γι’ αυτό και οι αντίπαλοι αγωνίζονταν με ελάχιστους κανόνες. Αργότερα, το στυλ των αθλητών εμπεριείχε πολλές πολεμικές τέχνες και την ίδια περίοδο οι διοργανωτές υιοθέτησαν κι άλλους κανόνες για να αυξήσουν την ασφάλεια και την κοινωνική αποδοχή του αθλήματος.
Ακόμα ένα πρώιμο παράδειγμα μεικτών πολεμικών τεχνών είναι το Bartitsu, ιδρυτής του οποίου ήταν ο Μπάρτον Ράιτ (Edward William Barton-Wright), στο Λονδίνο του 1899. Το Bartitsu συνδύαζε τεχνικές από τζούντο, Ζίου Ζίτσου, μποξ, Savate και Canne de Combat (γαλλική πολεμική τέχνη με ραβδιά) και ήταν η πρώτη γνωστή πολεμική τέχνη που συνδύαζε τεχνικές από την Ευρώπη και την Ασία. Στις ΗΠΑ η πρώτη σημαντική αναμέτρηση ανάμεσα σε παλαιστή και πυγμάχο στη σύγχρονη εποχή έγινε το 1887 όταν ο John L. Sullivan, ο τότε παγκόσμιος πρωταθλητής της πυγμαχίας στην κατηγορία βαρέων βαρών, μπήκε στο ρινγκ με τον δάσκαλό του, τον πρωταθλητή ελληνορωμαϊκής πάλης Γουίλιαμ Μάλντουν William Muldoon, και έπεσε στο καναβάτσο μέσα σε δύο λεπτά. Η επόμενη δημόσια αναμέτρηση έγινε στα τέλη της δεκαετίας του 1890 όταν ο μελλοντικός πρωταθλητής του μποξ Bob Fitzsimmons νίκησε τον πρωταθλητή ελληνορωμαϊκής Ernest Roeber.
Στα τέλη της δεκαετίας του 1960 με αρχές του '70 η ιδέα του συνδυασμού των στοιχείων από πολλές πολεμικές τέχνες κέρδισε έδαφος στην δύση χάρη στον Bruse Lee και του συστήματος φιλοσοφίας του Jeet Kune Do. Ο Μπρους Λη πίστευε πως "ο καλύτερος μαχητής δεν είναι μποξέρ, τζουντόκα ή καρατέκα. Ο καλύτερος μαχητής είναι αυτός που μπορεί να προσαρμοστεί σε οποιοδήποτε στυλ, να είναι άμορφος, να υιοθετεί το δικό του προσωπικό στυλ και να μην ακολουθεί τα ήδη υπάρχοντα συστήματα τεχνικών". Το 2004 ο πρόεδρος του UFC Dana White αποκάλεσε τον Μπρους Λη ως τον πατέρα των μεικτών πολεμικών τεχνών.
ΕΞΕΤΑΣΕΙΣ ΤΟΥ Α.Σ ΑΤΡΑΠΟΣ
Την Τετάρτη 26/6/2013, στον Α.Σ. ΑΤΡΑΠΟΣ, εξετάστηκαν και πέρασαν στο Γουσου Κουνγκ Φου 37 μαθητές και στο SANDA 14 αθλητές.
 |
 |
 |
Η απονομή ζωνών και διπλωμάτων πραγματοποιήθηκε αμέσως μετά τις εξετάσεις, όπου παρευρέθησαν ο Πρόεδρος της Ε.Ο.Γ.Κ.Φ. Λάμπρος Σταμούλης και οι προπονητές Κωνσταντίνος Γεωργίου, Δημήτριος Μαντάς και Άγγελος Σταματιάδης.
Ο Κωνσταντίνος Γεωργίου ευχαριστεί όλους τους μαθητές του συλλόγου του και τους γονείς των παιδιών καθώς επίσης και τους συνεργάτες του ( προπονητή Μίρωνα Τορνεσάκη ) κ.λ.π. για μία ακόμη δημιουργική και επιτυχημένη χρονιά.
ΣΧΟΛΕΣ ΜΑΧΗΤΙΚΩΝ ΤΕΧΝΩΝ DOJANG
Από το 1997 - 16 χρόνια επιτυχίες
Άγ. Δημητρίου 180 – Αγ. Δημήτριος
Σόλωνος 34 – Αγ. Ανάργυροι
Τηλ: 210 9317482
Η ονομασία της σχολής (Ντο Τζανκ) προσδιορίζει και τον λόγο ύπαρξής της αφού Do Jang σημαίνει ‘’Τόπος Αυτοβελτίωσης’’. Το μέρος δηλαδή στο οποίο ο κάθε ένας από εμάς, μέσα από τις αρχές της τέχνης και την συνεχή εξάσκηση των τεχνικών, αναπτύσσει αρμονικά τις πνευματικές και σωματικές του αρετές
Από το 1997, η σχολή Dojang με δάσκαλο τον Master Μεσάδο Μανώλη, βρίσκεται στην κορυφή στο χώρο της διδασκαλίας των μαχητικών τεχνών προσφέροντας τεχνική κατάρτιση υψηλού επιπέδου, ευχάριστο περιβάλλον, σεμινάρια πάνω στις μαχητικές τέχνες κ.α.
Για πάνω από 10 χρόνια ο εξειδικευμένος τρόπος διδασκαλίας της σχολής έχει υιοθετηθεί από πέντε αναγνωρισμένα πρωτοβάθμια εκπαιδευτήρια στην Αττική, προσφέροντας στους μαθητές τους μία ολοκληρωμένη ανάπτυξη μέσω των ειδικών προγραμμάτων της σχολής.
Τα ευχάριστα οικογενειακά μας προγράμματα έχουν καταφέρει να κάνουν τις μαχητικές τέχνες εύκολες στην εκμάθηση και προσεγγίσιμες σε όλους, με προγράμματα που είναι σχεδιασμένα να ωφελούν τον κάθε έναν ανεξάρτητα. Οι ηλικίες των μαθητών μας ξεκινάνε από 4 χρονών έως ...
Σταθερότητα και συνεχή υποστήριξη είναι κάτι που η σχολή Dojang έχει πάντα σαν στόχο να προσφέρει στα μέλη της. Η συνεργασία μας με την World Tang Soo Do Association (η σχολή μας είναι η έδρας της για την Ελλάδα) δίνει την δυνατότητα στους μαθητές μας να είναι ενεργά μέλη σε μία παγκόσμια ομοσπονδία των μαχητικών τεχνών.
Γινόμενοι μέλη στην σχολή Dojang θα απολαμβάνετε τα παρακάτω μοναδικά οφέλη:
1.Διπλώματα πιστοποίησης βαθμών από μία παγκόσμια ομοσπονδία
2.Σεμινάρια από Έλληνες και ξένους δασκάλους
3.Ειδικά camps
4.Διασυλλογικά, πανελλήνια, ευρωπαϊκά και παγκόσμια πρωταθλήματα
5.Φιλοσοφία, αυτοάμυνα
6.Παραδοσιακά όπλα
7.Ενημέρωση για όλα τα τρέχοντα θέματα από το Newsletter και το site της σχολής
8. Aποφοίτηση από σχολείο εκπαιδευτών με δίπλωμα από την Παγκόσμια ομοσπονδία (WTSDA)
και πολλά άλλα...
Για όσους δεν επιθυμούν να γνωρίσουν την πρακτική πλευρά των μαχητικών τεχνών, η σχολή Dojang προσφέρει ένα ειδικό πρόγραμμα ενηλίκων, βασιζόμενο σε αναπνευστικές ασκήσεις και ήπιες κινήσεις για ευεξία και πνευματική υγεία (Ki Gong) σε σύγχρονες, καθαρές εγκαταστάσεις.
Κατά τη διάρκεια της σεζόν, διοργανώνονται σεμινάρια και εκδηλώσεις με διάφορα θέματα των πολεμικών τεχνών, αλλά και του Tang Soo Do ειδικότερα. Οι μαθητές της σχολής μπορούν να ασκούνται καθημερινά στο Tang Soo Do συνδυάζοντάς τo με ασκήσεις χαλάρωσης και stretching. Ο χώρος άσκησης είναι επενδυμένος με ειδικό στρώμα αρίστης ποιότητας το οποίο έχει εισαχθεί από τη Κορέα. Κλιματίζεται και υπάρχουν αποδυτήρια ανδρών – γυναικών.
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
Η ΔΙΔΑΣΣΚΑΛΙΑ
Η παραδοσιακή μέθοδος διδασκαλίας βοηθάει τόσο τα παιδιά όσο και τους έφηβους να διαμορφώσουν ένα υγιή και ισορροπημένο χαρακτήρα. Η σχολή έχει εξειδικευτεί πάνω στη διδασκαλία μικρών μαθητών, δίνοντας πολύ μεγάλη σημασία στη σωστή μετάδοση των αρχών και των αξιών της τέχνης. Ο τρόπος άσκησης απαιτεί την συνεχή συγκέντρωση του μαθητή καθ’ όλη την διάρκεια της προπόνησης. Αυτό έχει δείξει ότι βοηθάει ευεργετικά την απόδοση των μαθητών στο σχολείο. Επίσης, η μεγάλη έμφαση που δίνεται στον σεβασμό, στη πειθαρχία, στην ευγένεια και στους καλούς τρόπους, μόνο θετικά αποτελέσματα μπορούν να έχουν στον χαρακτήρα του κάθε μαθητή.
Ο ΔΑΣΚΑΛΟΣ
Ο Master Μεσσάδος Μανώλης ασχολείται με τις πολεμικές τέχνες και με το Tang Soo Do ειδικότερα, από το 1988. Με δάσκαλο τον αείμνηστο Κωνσταντίνο Κυπριώτη, η άσκησή του ήταν αυστηρά παραδοσιακή με στρατιωτική πειθαρχία. Έχοντας πάντα στο μυαλό του την σωστή και υπεύθυνη διάδοση της παραδοσιακής πολεμικής τέχνης, έχει αφιερώσει την ζωή του στην Άσκηση, την Έρευνα και την Διδασκαλία του Tang Soo Do, διδάσκοντας πάντα ο ίδιος σε όλες τις βαθμίδες της τέχνης.
Πολλοί δάσκαλοι από διάφορες μαχητικές τέχνες όπως είναι το Tae Kwon Do, το Shotokan, το Tai Chi Chuan κ.α. τις οποίες έχει μελετήσει ο δάσκαλος Μεσσάδος, τον έχουν αποκαλέσει ταλέντο για την τέχνη τους. Ο Grandmaster Jae Chul Shin, τον έχει επαινέσει επανειλημμένα για την τεχνική του αρτιότητα και για την διδακτική του ικανότητα απονέμοντάς του τον τίτλο του Master και τον τίτλο του International Instructor.
Σήμερα, είναι τεχνικός υπεύθυνος της World Tang Soo Do Assoc. στην Ελλάδα, πρόεδρος της Hellas (World) Tang Soo Do Assoc., είναι διοργανωτής πολλών σεμιναρίων και αγώνων, έχει δημιουργήσει δύο D.V.D’s με όλη την ύλη της τέχνης από την Άσπρη έως τη Μαύρη ζώνη, είναι εκδότης τεσσάρων βιβλίων με θέμα την αυτοάμυνα – Tang Soo Do στη πράξη -, εκδότης Newsletter και υπεύθυνος για την ανάπτυξη 400 και πλέον προσωπικών μαθητών, διδάσκοντας στις περιοχές Αγ. Δημήτριο, Αγ. Ανάργυροι, Περιστέρι, Κολωνό, Γλυφάδα, Καλλιθέα, Μοσχάτο.
Ο δάσκαλος μένοντας πιστός όλα αυτά τα χρόνια στο προσωπικό καθημερινό του πρόγραμμα που περιγράφεται με τρεις λέξεις: Μελέτη – Άσκηση – Διδασκαλία, ξεπερνάει τις 14 ώρες δουλειάς την ημέρα.
Μία ζωή αφιερωμένη στην διάδοση και στην ανάπτυξη του Tang Soo Do στην Ελλάδα
 |
 |
 |
 |
 |
|||
Συνέντευξη από τον Χρήστο Πρωτονοτάριο Eκπαιδευτή Krav Maga Επιπέδου Advanced IV
Ρήξη μηνίσκου..ο εφιάλτης των αθλητών!
Ο αθλητισμός και δη ο πρωταθλητισμός σε όλες του τις μορφές παρά τα αναρίθμητα θετικά ενέχει αντίστοιχα ποικίλους κινδύνους και τραυματισμούς, πολλές φορές αφαιρώντας από τους αθλητές την δυνατότητα να συνεχίσουν την πορεία τους στον αθλητικό χώρο. Οι πιο συνηθισμένοι τραυματισμοί που ταλανίζουν κάποιον αθλητή είναι οι κακώσεις, περιπτώσεις αφενός ιδιαίτερα εύκολες στην δημιουργία τους, αφετέρου ιδιαίτερα δύσκολες στην ίασή τους. Ο τραυματισμός στον μηνίσκο μπορεί να προκληθεί σε κάθε ηλικία. Στις μικρές ηλικίες προκαλείται από τις αθλητικές δραστηριότητες, σε ηλικία έως 30 χρονών από ιδιαίτερα βίαιο στροφικό τραυματισμό, ενώ σε προχωρημένες ηλικίες, λόγω εκφυλιστικών αλλοιώσεων, ακόμα και ένας ασήμαντος τραυματισμός μπορεί να προκαλέσει προβλήματα, καθώς συνήθως συνυπάρχει οστεοαρθρίτιδα γόνατος. Το βασικό σύμπτωμα είναι ο πόνος και το οίδημα. Αν υπάρχει μεγάλο ρήγμα του μηνίσκου προκαλείται μπλοκάρισμα της άρθρωσης, αδυναμία δηλαδή για πλήρη έκταση. Η άρθρωση του γόνατος παρουσιάζει μεγάλη ελευθερία στις κινήσεις και είναι λιγότερο σταθερή από τις άλλες αρθρώσεις. Μάλιστα, εκτός από την κάμψη και την έκταση επιτρέπει και στροφές. Με την συμμετοχή στην αθλητική δραστηριότητα το γόνατο φορτίζεται με δυνάμεις που ισοδυναμούν με 6-8 φορές το βάρος του σώματος.
Για να μην προκληθεί τραυματισμός πρέπει οι ασκούμενες δυνάμεις να εξισορροπηθούν από τους μυς και τους συνδέσμους. Σε περίπτωση που οι μυς γύρω από το γόνατο δεν είναι τόσο δυνατοί ώστε να απορροφήσουν και να διασκορπίσουν την παραγόμενη κινητική ενέργεια αυτή μεταβιβάζεται στους συνδέσμους και στα οστά προκαλώντας τραυματισμούς. Οι σύνδεσμοι είναι δυνατές ελαστικές κατασκευές που συγκρατούν τα οστά μεταξύ τους, προσφέροντας δύναμη και σταθερότητα στις αρθρώσεις. Στην άρθρωση του γόνατος υπάρχουν τέσσερις σύνδεσμοι, που ενώνουν το μηριαίο οστό με την κνήμη: O έσω πλάγιος σύνδεσμος, προσφέρει σταθερότητα στην εσωτερική πλευρά του γόνατος, ο έξω πλάγιος σύνδεσμος, προσφέρει σταθερότητα στην εξωτερική πλευρά του γόνατος, ο πρόσθιος χιαστός σύνδεσμος, που βρίσκεται στο κέντρο του γόνατος, περιορίζοντας την περιστροφή, αλλά και την προς τα εμπρός κίνηση της κνήμης και ο οπίσθιος χιαστός σύνδεσμος, ο οποίος βρίσκεται επίσης στο κέντρο της άρθρωσης του γόνατος, περιορίζοντας την προς τα πίσω κίνηση της κνήμης. Ανάμεσα στα οστά που σχηματίζουν την άρθρωση του γόνατος υπάρχουν δύο "σφήνες", που αποτελούνται από συνδετικό ιστό, οι μηνίσκοι, οι οποίοι βρίσκονται στην έσω και έξω πλευρά του γόνατος και λειτουργούν για την απόσβεση των κραδασμών που δέχεται η άρθρωση του γόνατος, αμβλύνουν το βάρος που δέχεται το κάτω από το γόνατο τμήμα του ποδιού, προσφέροντας παράλληλα την απαραίτητη σταθερότητα.
Οι σύνδεσμοι τραυματίζονται περισσότερο στα αθλήματα επαφής όπως το ποδόσφαιρο, το μπάσκετ, το χάντμπολ, και σε ατομικά όπως το σκι και το τένις. Ο μηχανισμός κάκωσης είναι αποτέλεσμα σύγκρουσης με τους αντιπάλους και προκαλεί υπερβολικές στροφικές κινήσεις στην άρθρωση του γόνατος. Στην πυγμαχία για παράδειγμα, τα τρωτά σημεία των πυγμάχων είναι το κεφάλι, οι αρθρώσεις των ώμων, του γονάτου και η ποδοκνημική άρθρωση. Τα βαριά τραύματα των πυγμάχων αποτελούν το 66% όλων των κακώσεων, και αυτό αδιαμφισβήτητα διαφοροποιεί την δομή των τραυμάτων της πυγμαχίας από τα άλλα αθλήματα μονομαχίας. Η ανάλυση του χαρακτήρα των χρόνιων παθήσεων των πυγμάχων συνδέεται με την αύξηση των θυλακίτιδων, των περιαρθρίτιδων του ώμου, των οστεοχονδρίτιδων της σπονδυλικής στήλης και των παραμορφωτικών αρθρίτιδων των μικρών αρθρώσεων. Οι καταδύσεις επίσης χαρακτηρίζονται από τις μεγάλες ποσότητες και την ένταση των προπονητικών επιβαρύνσεων ειδικά στα άλματα, και από την ειδική τεχνική, που απαιτεί κατά την εκτέλεση των κινήσεων, μεγάλη πλαστικότητα και σύνθετο συντονισμό. Οι παράγοντες που προκαλούν τραυματισμούς στις καταδύσεις είναι το νερό (συμπαγές μέσον), το ύψος, η διαφορά της θερμοκρασίας και τα γυμναστικά όργανα. Τα τρωτά σημεία των καταδυτών είναι η οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης και οι περιοχές των αρθρώσεων του ώμου, του αγκώνα, του γονάτου και της πυχεοκαρπικής άρθρωσης. Τα βαριά τραύματα αποτελούν το 68% όλων των αρθρώσεων. Τα πιο διαδεδομένα από τα βαριά τραύματα είναι τα τραύματα του αρθρικού θύλακα και οι χρόνιες υπερεντάσεις στην περιοχή της πυχεοκαρπικής, ποδοκνημικής, της άρθρωσης του γονάτου.
Αμέσως μετά τον τραυματισμό, ο πάσχον οφείλει να διακόψει την όποια δραστηριότητα είχε και να ακινητοποιήσει το γόνατο εφαρμόζοντας πάνω πάγο. Με αυτόν τον τρόπο προστατεύεται από μεγαλύτερο τραυματισμό, ενώ περιορίζει την έκταση του οιδήματος και τον πόνο. Αν πρόκειται για μία ελαφριά κάκωση, τότε υποχωρούν τα συμπτώματα μέσα σε δύο ή τρεις μέρες, σε περίπτωση, όμως, που ο πόνος, το οίδημα, ο περιορισμός της κίνησης ή ενδεχομένως η αστάθεια του γόνατος συνεχισθεί, τότε ο ασθενής επιβάλλεται να αναζητήσει ιατρική βοήθεια. Σε περιορισμένες κακώσεις βασικός στόχος αρχικά είναι η αντιμετώπιση των βασικών συμπτωμάτων, ενώ στην συνέχεια κυρίαρχος στόχος είναι η ισχυροποίηση το μυϊκού συστήματος. Αν υπάρχουν εκτεταμένες κακώσεις στον μηνίσκο, τότε ο ειδικευμένος γιατρός θα επιλέξει είτε την αρθροσκόπηση, είτε το ανοικτό χειρουργείο για να δει το μέγεθος της βλάβης και να την αποκαταστήσει. Το μετεγχειρητικό στάδιο είναι, ίσως, το σημαντικότερο για την μερική ή ολική αντιμετώπιση του τραυματισμού, γι’ αυτό ιδιαίτερο ρόλο έχουν τα ειδικευμένα κέντρα και η φυσιοθεραπεία, αλλά και η συνεχής προσοχή.
Δυστυχώς, δεν μπορεί να υπάρξει κάποια αποτελεσματική πρόληψη, ώστε να αποφευχθεί η ρήξη μηνίσκου. Σε κάθε περίπτωση, όμως, ισχύουν οι γενικοί κανόνες πρόληψης, όπως είναι το καλό μυϊκό σύστημα, το καλό ζέσταμα των μυών πριν από τις όποιες αθλητικές δραστηριότητες, η αποφυγή της απότομης επιβάρυνσης των αρθρώσεων, καθώς η προοδευτική συνίσταται για μεγαλύτερη ασφάλεια, η χρησιμοποίηση κατάλληλων υποδημάτων και η διατήρηση του κανονικού βάρους του σώματος, καθώς η παχυσαρκία αυξάνει την πιθανότητα οστεοαρθρίτιδας του γόνατος.
